Chili Cyw iâr Gwyn Croi Teri

Mae'r chili cyw iâr pot crock hwn yn gyfuniad clasurol o gyw iâr, ffa gwyn, corn, a thresi. Defnyddir cluniau cyw iâr yn y rysáit. Diolch i Teri am rannu'r rysáit chili cyw iâr hwn.

Gweld hefyd
Cyw iâr Cyw iâr Coginio Araf

Beth fyddwch chi ei angen

• 6 llethr cyw iâr, croen a braster gormodol wedi'u tynnu
• 1 cwpanyn winwns wedi'i dorri
• 2 ewin
• garlleg, wedi'i dorri'n fân
• 1 1/2 cwpan
• cawl cyw iâr
• 1 cwpan llwy de gwenith
• 1 llwy de o oregano dail sych
• 1/2 llwy de o halen
• 1/4 llwy de
• Saws Tabasco
• 2 can (tua 15 ounces pob) ffa gogleddol gwych, wedi'i ddraenio, a'i rinsio
• Gall 1 (12 i 15 oz.) Ŷd, wedi'i ddraenio
• 2 lwy fwrdd. wedi'i dorri'n fân
• cilantro, dewisol

Sut i'w Gwneud

1. Cymysgwch winwnsyn, garlleg, broth cyw iâr, cwmin, oregano, halen a Tabasco mewn pot croc 3 1/2 i 6-quart. Ychwanegwch gluniau cyw iâr.
2. Gorchuddiwch a choginiwch ar LOW am 4 1/2 i 5 1/2 awr, neu hyd nes bod y cyw iâr yn dendr.
3. Tynnwch y cyw iâr a thynnwch gig o esgyrn; cyw iâr neu dorri cyw iâr. Anfonwch esgyrn a dychwelyd cyw iâr i grockpot.
4. Cychwch mewn ffa, corn, a cilantro, os ydych chi'n defnyddio. Gorchuddiwch a choginiwch ar 30 munud isel neu hyd nes ei gynhesu'n drylwyr.

Efallai y byddwch hefyd yn hoffi

Chili Cyw Iâr Gyda Ffa Pinto

Chili Cyw Iâr Gyda Ffon Gwyn

Hoff Popty Araf Gwyn Cyw Iâr Cyw

Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth)
Calorïau	646
Cyfanswm Fat	10 g
Braster Dirlawn	3 g
Braster annirlawn	4 g
Cholesterol	52 mg
Sodiwm	201 mg
Carbohydradau	101 g
Fiber Dietegol	22 g
Protein	41 g

(Cyfrifir y wybodaeth am faeth ar ein ryseitiau gan ddefnyddio cronfa ddata cynhwysion a dylid ei ystyried yn amcangyfrif. Gall canlyniadau unigol amrywio.)