Rysáit Melinau Banana Afal Hagan Hawdd Hawdd

Pan fyddwch chi'n meddwl am muffinau, mae'n debyg nad yw "iach" yn eiriau sy'n dod i'r meddwl. Ond gallwch gael eich muffinau banana afal a'u bwyta hefyd! Mae'r rysáit melysig hwn yn rhydd o fraster yn cael digon o ffibr lleithder ac iach-o sudd afal a ffrwythau, felly nid oes angen margarîn na olew sy'n ychwanegu braster yn ogystal â chalorïau.

Er bod rhai muffinau vegan yn syrthio yn fflat ac yn fwy dwys a diflas na blasus, nid yw'r mwclis hyn yn twyllo ar flas neu yn gwneud i chi golli llaeth ac wyau. Os ydych chi'n chwilio am muffinau banana afal sy'n iach a vegan, mae hwn yn un da i geisio. Gall hyd yn oed beidio â llysiau gytuno nad oes prinder o flasau yn y muffins hyn.

Tra'ch bod chi'n aros i'r muffins eu pobi, tywalltwch chi wydr tynn o laeth nad yw'n llaeth i fwynhau brecwast ysgafn neu fyrbryd ysgafn. Yna dowch i mewn!

Beth fyddwch chi ei angen

Sut i'w Gwneud

  1. Cynhesa'r popty i 325 F ac ysgafnwch saim melin yn ysgafn.
  2. Mewn powlen fawr, cyfunwch y blawd, powdwr pobi, sinamon a siwgr.
  3. Ychwanegwch y sudd afal, afal a banhedlwch a chymysgu'n dda.
  4. Arllwyswch y batter i mewn i'r badell muffin, gan lenwi pob cwpan tua 2/3 llawn.
  5. Gwisgwch am 35 i 45 munud, neu nes bod mwcyn yn codi ac yn frown euraid.

* Nodiadau Coginio:

Chwilio am fwy o opsiynau i dorri allan o rut brecwast? Rhowch gynnig ar y ryseitiau brecwast llysieuol eraill a fydd yn eich cadw'n fodlon heddiw neu unrhyw fore arall o'r wythnos.

Rysáit Tramu Sylfaenol Sylfaenol

Rysáit Scramble Sbeislyd Tofu

Rysáit Cregyn Cacengrwydd Hawdd

Tofu Spinach a Artichoke Quiche

Cregyngwn Laser Vegan

Tost Ffrangeg Hawdd Vegan

Chwgan Brocoli Vegan

Tatws a Nionyn Tofu Frittata

Sgoniau Pwmpen Vegan

Ffynhonnell:

H. (nd). Cynghorion ar gyfer Gwneud y Cacennau a Mwcyn ​​Ffugenus Fluffy. Wedi'i gasglu Tachwedd 16, 2016, o http://www.onegreenplanet.org/vegan-food/tips-for-making-the-most-fluffy-vegan-cakes-and-muffins/

Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth)
Calorïau 113
Cyfanswm Fat 1 g
Braster Dirlawn 0 g
Braster annirlawn 1 g
Cholesterol 0 mg
Sodiwm 283 mg
Carbohydradau 26 g
Fiber Dietegol 2 g
Protein 1 g
(Cyfrifir y wybodaeth am faeth ar ein ryseitiau gan ddefnyddio cronfa ddata cynhwysion a dylid ei ystyried yn amcangyfrif. Gall canlyniadau unigol amrywio.)