Allwch chi wneud crempogau glaseg ? Ie, yn gwbl! Mae'n wir, gallwch chi wneud crempogau vegan yn berffaith heb wyau neu hyd yn oed llaeth! Bydd y rysáit cregyn cacengennen hon yn defnyddio llaeth soi (neu unrhyw ddisodliad llaeth llysieuol arall y mae'n well gennych y byddech hefyd yn gweithio) fel dirprwy ac mae'r canlyniad yn ysgafn perffaith a chriwgod melys.
Mae rhai pobl yn caru blas cacennau cregyn wedi'u coginio mewn margarîn fegan neu amnewidyn menyn vegan yn lle olew, felly arbrofi a gweld a yw'n well gennych chi doddi rhywfaint o fargarîn mewn padell yn hytrach na choginio'ch crempogau mewn olew. Ein hoff gyfnewidyn menyn vegan ? Earth Balance, gan ergyd hir. Mae olew cnau coco hefyd yn arogli prydferth pan fyddwch chi'n coginio swp o grawngennod llysiau cartref.
Os ydych chi eisiau rhywbeth y tu hwnt i'r crempogau llysieuol sylfaenol, efallai y byddwch hefyd am roi cynnig ar y rysáit hwn ar gyfer crempogau llysieuon llusgennog neu rysáit melysgennog melysig gyda mefus . Neu, os ydych chi mewn gwirionedd i roi cynnig ar rywbeth gwahanol, dyma rysáit wych ar gyfer crempogau pecan afal fegan . Mwynhewch!
Beth fyddwch chi ei angen
- 1 cwpan o flawd
- 1 llwy fwrdd o siwgr
- 2 llwy fwrdd powdr pobi
- 1/8 llwy de halen
- 1 llaeth soi cwpan (neu unrhyw ddisodyn llaeth llysiau eraill)
- 2 llwy fwrdd o olew llysiau
Sut i'w Gwneud
- Cyfunwch y blawd, siwgr, powdwr pobi a halen mewn powlen fawr nes ei fod yn gymysg.
- Cymysgwch y llaeth soi ac olew a'i guro nes bod y batter yn llyfn.
- Gollwng cwpan 1/4 o fwydydd ar y tro ar grid olew poeth, neu sosban frïo wedi'i haenu'n dda dros wres canolig-uchel.
- Pan fydd swigod yn ymddangos ar wyneb y crempog, tua 3 munud, troi, ac yn coginio'r ochr arall am 2 funud arall.
- Mwynhewch eich cregenni llysieuog cartref!
Ffeithiau am faeth:
Mae un gremiog yn darparu oddeutu: Calorïau: 149, Calorïau o Fat: 50
Cyfanswm Fat: 5.6g, 9% Braster Dirlawn: 1.0g, 5%
Cholesterol: 0mg, 0%
Sodiwm: 58mg, 2%
Cyfanswm Carbohydradau: 22.2g, 7%
Fiber Dietegol: 1.2g, 5%
Awgrymau: 2.4g
Protein: 3.7g
Fitamin A 0%, Fitamin C 0%, Calsiwm 22%, Haearn 9%, yn seiliedig ar ddeiet 2000 o calorïau
Fel gwneud brecwastau vegan cartref? Dyma ragor o ryseitiau brecwast llysieuol a llysieuol i geisio:
- Syniadau Brecwast Llysieuol a Vegan Protein Uchel
- Sut i gael tofu am frecwast: syniadau 16
- Muffinau Banana Afal Vegan Am Ddim
- Ryseitiau Scramble Tofu Gorau
- Rysáit Scramble Sbeislyd Tofu
- Sgoniau Pwmpen Vegan
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 68 |
| Cyfanswm Fat | 4 g |
| Braster Dirlawn | 0 g |
| Braster annirlawn | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodiwm | 369 mg |
| Carbohydradau | 8 g |
| Fiber Dietegol | 1 g |
| Protein | 1 g |