Rysáit Sboncen Bwmp Coch Cacen Croen Melys

Oes, gallwch chi baratoi dysgl sboncen llysieuol a llysieuol iach yn eich crockpot! Peidiwch â gorchuddio'r sboncen, tynnu'r hadau a'i ychwanegu at y crcokpot yn union fel hynny! Ni allai hyn fod yn fwy syml i'r llais ochr sgwash.

Fel sgwash chwythu? Sgroliwch i lawr am fwy o ffyrdd i baratoi pryd sboncen chwyth.

Beth fyddwch chi ei angen

Sut i'w Gwneud

  1. Peelwch sboncen a thynnu'r hadau. Rhowch y sboncen yn y pot croc neu'r popty araf, yna rhowch y cynhwysion sy'n weddill ar y top.
  2. Gorchuddiwch a choginiwch yn isel am 6 i 7 awr.

Mwy o ryseitiau sboncen llysieuol:

Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth)
Calorïau 187
Cyfanswm Fat 7 g
Braster Dirlawn 1 g
Braster annirlawn 2 g
Cholesterol 0 mg
Sodiwm 94 mg
Carbohydradau 33 g
Fiber Dietegol 2 g
Protein 1 g
(Cyfrifir y wybodaeth am faeth ar ein ryseitiau gan ddefnyddio cronfa ddata cynhwysion a dylid ei ystyried yn amcangyfrif. Gall canlyniadau unigol amrywio.)