Mae ffa pob llysieuol wedi'i goginio mewn popty araf yn gwneud dysgl ochr wych ar gyfer barbeciw, picnic neu am unrhyw ginio neu ginio. Mae ffa yn ffynhonnell brotein wych i lysieuwyr ac mae'r rysáit pot croga llysieuol hwn yn cinch i'w baratoi. Dim ond y ffa, ychwanegwch bopeth i bot croc neu gogyn araf, a cherddwch i ffwrdd. Er bod eich ffa pobi yn coginio, gallwch chi wneud swp o fara corn vegan neu salad gwyrdd ochr i fynd gyda'ch cinio, gan y bydd gennych lawer o amser ychwanegol ar eich dwylo!
Gwnewch yn siŵr eich bod yn cynllunio ymlaen llaw os ydych chi'n gwneud y pryd hwn, gan ei fod yn gofyn am ffa cynta dros nos cyn rhoi'r cynhwysion yn eich popty araf.
Sgroliwch i lawr am fwy o brydau llysieuol a llysieuol hawdd hawdd eu gwneud, gan ddefnyddio cyfleus eich pot crock neu'ch popty araf.
Gweler hefyd: 7 cawl crockpot llysieuol hawdd i geisio
Beth fyddwch chi ei angen
- 1 bunt pinto neu ffawns yr arennau
- 1 winwnsyn
- 2 llwy de o finegr gwyn
- 1/2 llwy de o halen
- 1/3 cwpan siwgr brown
- Gosod tomato 1 6-ounce
- 4 llwy fwrdd llwy fwrdd
- 1/4 margarîn cwpan
Sut i'w Gwneud
- Gorchuddiwch y ffa gyda dŵr ac ewch dros y nos.
- Ychwanegwch yr holl gynhwysion, gan gynnwys dŵr suddio, i bop crock a'i droi i gyfuno.
- Coginiwch yn isel am 8 i 10 awr.
Os hoffech wneud ffa pob cartref o'r dechrau a bod gennych ddant melys neu os ydych chi'n coginio i blant, efallai y byddwch hefyd am roi cynnig ar rysáit ar gyfer ffa pob llysieuol gyda phîn-afal . Neu, rhowch gynnig ar un o'r ryseitiau pot croc llysieuol hawdd hyn pan fyddwch am ei osod a'i anghofio:
Mwy o ryseitiau pot crock llysieuol a llysieuol i geisio:
- Crock Pot Chili Llysieuol
- Rysáit Rice Sbaeneg Pot Crock Hawdd
- Cawl Minestrone Llysieuol Llysieuol
- Rysáit Cawl Lentil Pot Crock
- Rysáit Chili Potgennog Llygoden Llygoden Iawn iawn
- Llysiau Cwrt Llysiau Indiaidd yn y Crock Pot
- Tatws Melys Crock Potato ac Afal Casserole
- Soup Pea Hollti Llysieuol Syml
- Haidd Llysieuol Chili
- Reis a Chryntiau Curr Pot Crock
- Pwdin Rice Crock Pot
- Pot Cob Crock Cyflym a Hawdd
- Casserole Bean Green Green Pot
* Nodiadau Coginio:
Gall coginio gyda choginio araf fod yn hawdd ac yn gyfleus iawn, ond mae'n bwysig dilyn rhai rhagofalon diogelwch. Ar gyfer cychwynwyr, bob amser yn dechrau gyda gofod glân a gwnewch yn siŵr bod eich cownter yn rhydd o unrhyw falurion. Rhowch sylw i'r tymheredd ar eich popty araf: Os ydych chi'n gartref ac yn galluog, dechreuwch yn uchel am yr awr gyntaf, yna symudwch i lawr am weddill yr amser coginio, yn enwedig os ydych chi'n coginio gydag eitemau bwyd rhyfeddol a allai casglu bacteria. Gwnewch yn siŵr bod y popty araf yn cael ei lenwi dim mwy na dwy ran o dair o'r ffordd, ac osgoi'r demtasiwn i agor y cwymp, sy'n rhyddhau gwres, nes eich bod yn cael ei wneud!
Ffynonellau:
Marcason, W. (2016, 5 Chwefror). 10 awgrymiadau diogelwch bwyd ar gyfer y popty araf. Wedi'i gasglu 11 Rhagfyr, 2016, o'r Academi Maeth a Dieteteg, http://www.eatright.org/resource/homefoodsafety/four-steps/cook/10-food-safety-tips-for-the-slow-cooker
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 389 |
| Cyfanswm Fat | 6 g |
| Braster Dirlawn | 1 g |
| Braster annirlawn | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodiwm | 193 mg |
| Carbohydradau | 70 g |
| Fiber Dietegol | 16 g |
| Protein | 18 g |