Felly rydych chi wedi penderfynu mynd yn llysieuol neu'n dod yn fegan . Ond nawr beth? Os ydych chi'n ceisio cyfrifo beth ddylai eich cam nesaf fod, bydd yr awgrymiadau cyflym hyn yn eich helpu i wneud y cyfnod pontio yn llysieuol. Dyma sut i fynd llysieuol.
- Trawsnewid seigiau rydych chi eisoes yn eu hadnabod a'u mwynhau. Er enghraifft, hepgorer bapiau cig o'ch hoff rysáit spaghetti, neu ddisodli gyda chig llysieuol , fel GimmeLean. Y siawns yw y gellid gwneud llawer o'r hyn rydych chi'n ei fwyta eisoes yn llysieuol.
Gweler hefyd: Ryseitiau Gorau Llysieuol Hawdd
- Os ydych chi am ddod yn llysieuol, byddwch chi eisiau archwilio bwydydd newydd! Un o'm hoff bethau i'w wneud yw ceisio un cynnyrch newydd bob tro y byddaf yn mynd i'r siop groser . O ganlyniad, rwy'n bwyta diet llawer mwy amrywiol ers dod yn fegan nag yr oeddwn erioed o'r blaen. Er bod y rhan fwyaf o siopau groser mawr yn cynnig llaeth soi a byrgyrs llysieuol , ceisiwch pori yn eich siopau bwyd iechyd lleol i weld pa fwydydd newydd y gallwch ddod o hyd iddynt. Gwnewch yn hwyl ac yn gyffrous i ddod yn llysieuol!
Gweler hefyd: 100 Bwydydd Llysieuol i'w Ceisio - Rhowch gynnig arno ddwywaith. Os ydych chi'n casáu bwyd penodol y tro cyntaf, fel byrgyrs llysieuol , ceisiwch eto'n hwyrach, gan ddefnyddio brand cynnyrch gwahanol neu ei baratoi'n wahanol neu gyda thresi a sbeisys gwahanol. Nid yw'r holl gynhyrchion yr un fath, ac efallai y bydd yn well gennych un cynnyrch neu arddull paratoi. Er enghraifft, pe baech chi'n microwaved eich burger llysieuedd y tro cyntaf, ceisiwch ei glilio'r tro nesaf.
- Pori siopau bwyd iechyd. Mae yna rywbeth newydd i'w roi bob amser, a gall y staff eich helpu i ddod o hyd i'r hyn rydych chi'n chwilio amdano neu roi cyngor ar ba gynhyrchion sydd orau.
Gweler hefyd: Siopa ar gyfer cynhwysion llysieuol
- Rhowch egwyl eich hun! Peidiwch â thaflu'r tywel os na allwch wrthsefyll y byrgyrs hwnnw. Cymerwch anadl a datryswch i wneud yn well yn y pryd nesaf. Syniad arall yw caniatáu i chi'ch hun un diwrnod yr wythnos i fwyta cig. Os ydych chi'n ei chael hi'n anodd cadw at ddeiet llysieuol, rydych chi'n llawer mwy tebygol o drosglwyddo rhywbeth i fyny, gan wybod y gallwch chi ymlacio ddydd Sadwrn neu ddydd Sul. Bydd rhoi seibiant eich hun yn y tymor byr yn hytrach na rhoi cynnig yn eich helpu i ddod yn llysieuol yn y pen draw.
- Byddwch yn amyneddgar! Efallai y bydd hi'n hawdd mynd heibio dros nos, tra bod eraill yn ei chael hi'n anodd gadael heibio cig coch wrth ddod yn llysieuol. Mae pawb mewn gwirionedd yn wahanol, ond gwnewch yn siŵr eich bod chi gydag amser, bydd eich hwyliau'n ymuno. Bydd cofio'ch nodau a'ch rhesymau dros ddod yn llysieuol neu fegan yn eich cynorthwyo pan fyddwch yn cael eich temtio i roi.
- Dysgu, darllen a siarad. Dysgu a darllen cymaint ag sy'n bosibl am iechyd a bwydydd llysieuol . Mae gwybodaeth yn bŵer! Os ydych chi'n gwybod unrhyw llysieuwyr neu fagiaid eraill, gofynnwch iddynt am eu cynghorion neu gyngor. Bydd gan bawb rywbeth gwahanol i rannu am eu profiad yn dod yn llysieuol, ond mae'r rhan fwyaf o bobl yn fwy na pharod i roi ychydig o gyngor a byddant yn debygol o gael gwared ar eich bod chi wedi gofyn am gymorth i ddod yn llysieuol.
- Porwch eich siop lyfrau lleol ar gyfer llyfr coginio llysieuol gwych. Chwiliwch am un sy'n apelio atoch chi nid yn unig ond mae ganddo amrywiaeth o ryseitiau sy'n ddigon syml ar gyfer defnydd bob dydd.
- Os mai chi yw'r unig un yn eich teulu sy'n trosglwyddo i ddeiet llysieuol, does dim rhaid i chi goginio dau bryd bwyd ar wahân! Yn syml, coginio'r cig ar gyfer prydau fel stir-fries a phastiau pasta mewn padell ar wahân ac ychwanegu at gyfran ar wahân cyn ei weini.
- Rhowch gynnig ar fwytai newydd. Chwiliwch am fwytai Tseineaidd, Indiaidd, y Dwyrain Canol a Thai a blaswch y llawer o brydau a bwydydd sydd ganddynt i'w gynnig.
Gweler hefyd: Ryseitiau llysieuol o bob cwr o'r byd
- Byddwch yn siŵr i ddisodli cig â bwydydd iach a bwyta deiet cytbwys. Os nad ydych chi'n bwyta dim ond ffrwythau a sglodion Ffrengig, bydd eich iechyd yn dioddef, a byddwch am fynd at eich hen arferion bwyta. Bwyta amrywiaeth o grawn, llysiau a phroteinau, megis tofu neu burgers llysieuol i aros yn llawn ac yn iach.
Gweler hefyd: Protein ar gyfer Llysieuwyr