Yn meddwl sut i wella gorwedd fel llysieuwr neu fegan ? Archwiliwch y gwir a'r wyddoniaeth y tu ôl i feddyginiaethau gorchuddion cyffredin , a darganfod pa driniaethau llysieuol a llysieuol sy'n gweithio orau i wella gweddill.
Cywiro Hangover # 1: Dŵr, Dŵr, Dŵr!
Cyn i ni gyrraedd y gwelliannau llysieuol a llysieuol mwy syndod, gwnewch yn siŵr bod popeth y byddwch chi'n ei fwyta ar gyfer brecwast y bore ar ôl, mae llawer iawn o ddŵr yn gostwng.
Byddwn yn sôn am hylifau eraill a all helpu yn ddiweddarach, ond yn gyntaf, mae dwr yn bwysig wrth adennill trosiant, p'un a ydych chi'n llysieuol, yn fegan, neu beidio! I ailgyflenwi'r sodiwm a'r glycogen a gollir wrth dreulio pob un o'r martinis , gallwch ychwanegu ychydig bach (tua 1/8 llwy de) o halen a siwgr a gwasgu sudd lemwn neu leim. Ond peidiwch â phoeni chwilio am leon fesur gyda'r cur pen hwnnw - rhowch ychydig o brysyn o bob un yn eich dŵr.
Cywiro Hangover # 2: Suddiau Ffrwythau a Smoothies
Dim byd fel gwydr enfawr o sudd oren newydd pan ydych chi'n hungover, dde? Ond pam? Mae popeth yn y siwgr. Y ffrwctos, i fod yn union. Mae ffructose yn helpu i gyflymu metaboledd yr holl tocsinau tequila sydd ar ôl, ac mae'r hwb fitamin yn helpu hefyd. Does dim rhaid iddo gael sudd oren, bydd unrhyw sudd ffrwythau maethlon yn ei wneud. Bydd smoothie seiliedig ar ffrwythau yn gwneud yr un tric, ac yn eich llenwi ychydig yn fwy hefyd.
Dyma ychydig o gymysgeddau sudd a ffrwythau ffrwythau hylif i wella:
Cywiro Hangover # 3: Bananas a Tatws
Er y gall y syniad o fwyta banana eich gwneud yn dymuno gwneud yn dda, naill ai'n cymell neu beidio byth yn yfed unwaith eto pan fyddwch chi'n hungover, mae bananas yn iachiad llysieuol a gorchudd mawr o fegan.
Pam? Mae bananas yn gyfoethog mewn potasiwm, sef un o'r electrolytau y mae eich corff yn ei golli wrth dreulio maint Awstralia yn Long Island Iced Teas.
Mae tatws tywlyd wedi bod yn iachiad traddodiadol ers amser maith, ac efallai gyda rheswm da. Ydw, maen nhw'n teimlo'n dda ac yn setlo'ch stumog, ond maent hefyd yn cynnwys tipyn o potasiwm, cyhyd â'ch bod yn cadw'r croen. Fodd bynnag, nid yw bwyd gwenog yn helpu felly ei gadw'n syml. Allan o bananas a thatws? Edrychwch am y bwydydd llysieuol a llysieuol hynod sy'n llawn potasiwm er mwyn hwyluso'r symptomau hyn dros ben: ffa Gwyn , sbigoglys a madarch. Dyma ychydig o ryseitiau tatws brecwast y gallwch chi eu gwasanaethu ochr yn ochr â banana wedi'i sleisio ar gyfer brecwast gwresogi llysieuol:
- Byrrito Brecwast Tatws
- Tatws brecwast sbeislyd gyda madarch
- Clefydau tatws wedi'u ffrio â glaswellt
- Hash brecwast tatws a thatws
Cywiro Hangover # 4: Cystein
Arhoswch, beth? Cystein? Beth yw hwnna? Mae sylstein yn sylwedd a geir mewn digonedd o fwydydd sy'n helpu i dorri i lawr tocsinau yn yr afu. Fe'i darganfyddir mewn wyau, a all esbonio pam fod wyau brysiog wedi bod yn iachâd gwerin ers tro byd, ond peidiwch â phoeni am fagiaid, mae hefyd wedi'i ddarganfod mewn pupur coch, garlleg, nionod a brocoli. Ydych chi'n hoffi llysiau llysiau wedi'u torri-ffrio gyda phupur cloch a brocoli i wella brecwast?
Dyma ychydig o syniadau brecwast cyfoethog o cystein:
- Omelet Bell pupur
- Tofu sgwrsio â chopur cloen (dim ond defnyddio coch yn hytrach na gwyrdd)
- Quiche brecwast Vegan gyda brocoli
- Brecwast brecwast wedi'i frwdio â selsig llysieuol (ychwanegwch bopurau cloch, os hoffech chi, neu wyau, os nad ydych yn fegan)
Cywiro Hangover # 5: Diodydd Chwaraeon
Mae diodydd chwaraeon yn gweithio trwy ail-lenwi electrolytau a gollwyd wrth yfed, gan wneud i chi deimlo'n well yn gyflym. Mae ychwanegu ychydig o halen a siwgr i ddŵr yn gweithio'n yr un modd. Gall ailhydradiad fod yn allweddol i gywiro crogwydd, ond mae diodydd a dŵr chwaraeon hefyd yn helpu i symud yr alcohol trwy'ch system yn gyflymach trwy wanhau'r holl weddillion bach hynny sy'n dal yn hofran yn eich bol ac yn ei wneud yn ddig. Gwyliwch am caffein mewn diodydd chwaraeon, oherwydd, er y gall diodydd caffeiniedig eich gwneud yn teimlo'n well dros dro, byddant yn ymestyn eich gorffennol yn unig ac yn oedi eich adferiad.