Coginio Isel-Calorïau ar Gyllideb

Rydych wedi sefydlu bod angen i chi gadw at gyllideb calorïau, ond mae eich waled yn eich hatgoffa bod angen i chi gadw at gyllideb gros, hefyd. Gyda'r camddealltwriaeth cyffredin bod bwyta'n iach yn ddrud, efallai y byddwch chi'n meddwl beth y gall coginio calorïau isel ar gyllideb ei wneud i aros yn ymwybodol o iechyd ac arian.

Y newyddion da yw, gyda'r offer cywir, gallwch goginio bwyd ffres, iach a blasus ar gyllideb. Er mai dim ond gostyngiad yn y bwced yw'r rhestr hon, darllenwch i ddarganfod ychydig o awgrymiadau hawdd a ryseitiau ar gyfer prydau bwyd i fodloni dorf yn ogystal â'ch cyfrif banc.

• 01 o 04

  Stir Fry Cyw Iâr Tseiniaidd Calorïaidd Isel

  Efallai mai un o reolau sylfaenol coginio'r gyllideb yw : cynhesu pan fydd ar werth! Mae briw cyw iâr di-ben, di-dor yn aml yn mynd ar werth, ac mae'n hawdd ei rewi i'w ddefnyddio yn y dyfodol. Gyda chyfran o fron cyw iâr, un bag o lysiau wedi'u rhewi, ac ychydig o staplau o'r gegin, mae gennych bryd blasus, ethnig o reisen cyw iâr Tsieineaidd ar reis wedi'i stemio am gost fach.

• 02 o 04

  Chili llysieuol

  Gall mynd â llysieuwr ychydig o weithiau yr wythnos wirioneddol arbed bwndel i chi ar eich bil groser. Os oes gennych ragdybiaethau am brydau llysieuol sy'n golygu dim ond tofu a nwdls yr hydd yr hydd , efallai y byddwch am archwilio byd bwydydd llysieuol ychydig ymhellach! Mae'r chili llysieuol hwn, er enghraifft, yn syml yn chili traddodiadol, yn llawn pupur, winwns, a ffaoedd arennau, llai y cig eidion. Mae'r ffa a llysiau'n dal i wneud pryd prydlon, boddhaol a sbeislyd.

• 03 o 04

  Low Calorie Posole

  Y tendellin porc yn y rysáit poswr calorïau isel hwn yw'r cynhwysyn mwyaf drud, ond nid oes angen swm mawr i gyflawni'r effaith a ddymunir. Rhannwch y tendlo porc sy'n weddill i sawl dogn, label, a rhewi ar gyfer prydau yn y dyfodol. Trwy ddefnyddio cynhwysion calonog eraill, fel hominy , yn y rhan fwyaf o'r pryd, rydych chi'n dod â phryd bwyd iawn i ben nad oes angen llawer o gig gostus amdano.

• 04 o 04

  Burgers Du Bean

  Efallai bod eich syniad o fwyd cost isel yn fyrger yn y ffenestr gyrru. Ond a yw hyn yn mynd i gydymffurfio â'ch cynllun cyllideb calorïau? Yn fwyaf tebygol, ni fydd! Mae'ch ateb yn y byrgyrs ffa blas du hyn sydd â phob condiment burger nodweddiadol. Unwaith eto, yn mynd yn ddi-fwyd yw'r gwir arian-arbedwr yma, a chyda bwa craf du, ni fyddwch hyd yn oed yn sylwi bod y cig wedi mynd.