Rysáit Bara Banana Pwmpen

Mae'r bara hawdd cyflym hwn yn priodi blas yr hydref o bwmpen gyda blas trofannol bananas . Defnyddiwch biwri pwmpen tun neu'ch cartref eich hun. Mae'r cnau Ffrengig yn ddewisol neu'n teimlo'n rhad ac am ddim i gymryd lle eich hoff. Mae'r gwydredd hefyd yn ddewisol. Mae'n gwbl berffaith neu'n llwch y brig gyda siwgr powdr. Rwyf wrth fy modd â'r bara hwn ar gyfer brecwast, wedi ei dostio'n ysgafn gyda llawer o fenyn.

Beth fyddwch chi ei angen

Sut i'w Gwneud

  1. Cynhesu'r ffwrn i 350 gradd F. Grease a blawd 2 Pans porth 9-modfedd.
  2. Gwisgwch flawd, powdr pobi, soda pobi, sinamon, nytmeg, sinsir, halen a phob sbeisen ynghyd at ei gilydd. Rhowch o'r neilltu.
  3. Mewn powlen fawr, curwch bwmpen, bananas, iogwrt, olew, wyau, siwgr a siwgr brown hyd yn llyfn. Ychwanegu'r gymysgedd blawd, hanner ar y tro a'i guro yn gyfrwng hyd nes ei gyfuno. Plygwch mewn cnau Ffrengig.
  4. Rhannwch y batter rhwng y pansen 2 paratoi. Gwisgwch am oddeutu 55 munud, hyd nes y bydd toothpick a fewnosodir yn y ganolfan yn dod allan yn lân.
  1. Gadewch i'r bwmpen bara banana dwyn oer am 15 munud yn y sosban ar rac neu drivet, yna tynnwch o'r sosban a'i gadael i oeri yn llwyr i dymheredd yr ystafell cyn ei dorri i wasanaethu.

Gwydredd Dewisol:

Chwisgwch 2 i 3 Llwy fwrdd o hufen trwm neu laeth i mewn i 1 cwpan siwgr powdr i gysondeb carthu. Llwygu mewn bag zip-brig, gwasgu'r aer a'r sêl. Torrwch un cornel fach o'r bag a'i ddefnyddio fel bag crwst i chwistrellu bara banana pwmpen wedi'i oeri gyda'r gwydredd.

Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth)
Calorïau 235
Cyfanswm Fat 14 g
Braster Dirlawn 2 g
Braster annirlawn 6 g
Cholesterol 48 mg
Sodiwm 274 mg
Carbohydradau 26 g
Fiber Dietegol 2 g
Protein 4 g
(Cyfrifir y wybodaeth am faeth ar ein ryseitiau gan ddefnyddio cronfa ddata cynhwysion a dylid ei ystyried yn amcangyfrif. Gall canlyniadau unigol amrywio.)