Mae'r bara hawdd cyflym hwn yn priodi blas yr hydref o bwmpen gyda blas trofannol bananas . Defnyddiwch biwri pwmpen tun neu'ch cartref eich hun. Mae'r cnau Ffrengig yn ddewisol neu'n teimlo'n rhad ac am ddim i gymryd lle eich hoff. Mae'r gwydredd hefyd yn ddewisol. Mae'n gwbl berffaith neu'n llwch y brig gyda siwgr powdr. Rwyf wrth fy modd â'r bara hwn ar gyfer brecwast, wedi ei dostio'n ysgafn gyda llawer o fenyn.
Beth fyddwch chi ei angen
- 4 cwpan blawd pob bwrpas
- 2 llwy de
- pwder pobi
- 2 llwy de
- soda pobi
- 2 llwy de
- sinamon
- 1 1/2 llwy de
- nytmeg
- 1 llwy de
- Sinsir
- 1 llwy de
- halen
- 1/2 llwy de o bob sbeis
- 1 1/2 cwpan wedi'i suddio
- pure pwmpen (tun neu gartref; heb lenwi pincen pwmpen)
- 1 1/2 o gwpanau wedi'u torri'n aeddfed
- bananas
- 1 1/2 cwpan vanilla
- iogwrt
- 1/2 cwpan olew llysiau
- 4 wyau mawr
- 3/4 siwgr cwpan
- Cwpan 3/4
- siwgr brown (packed_
- Dewisol: wedi'i dorri 1 cwpan (tua 6 ons)
- cnau Ffrengig
Sut i'w Gwneud
- Cynhesu'r ffwrn i 350 gradd F. Grease a blawd 2 Pans porth 9-modfedd.
- Gwisgwch flawd, powdr pobi, soda pobi, sinamon, nytmeg, sinsir, halen a phob sbeisen ynghyd at ei gilydd. Rhowch o'r neilltu.
- Mewn powlen fawr, curwch bwmpen, bananas, iogwrt, olew, wyau, siwgr a siwgr brown hyd yn llyfn. Ychwanegu'r gymysgedd blawd, hanner ar y tro a'i guro yn gyfrwng hyd nes ei gyfuno. Plygwch mewn cnau Ffrengig.
- Rhannwch y batter rhwng y pansen 2 paratoi. Gwisgwch am oddeutu 55 munud, hyd nes y bydd toothpick a fewnosodir yn y ganolfan yn dod allan yn lân.
- Gadewch i'r bwmpen bara banana dwyn oer am 15 munud yn y sosban ar rac neu drivet, yna tynnwch o'r sosban a'i gadael i oeri yn llwyr i dymheredd yr ystafell cyn ei dorri i wasanaethu.
Gwydredd Dewisol:
Chwisgwch 2 i 3 Llwy fwrdd o hufen trwm neu laeth i mewn i 1 cwpan siwgr powdr i gysondeb carthu. Llwygu mewn bag zip-brig, gwasgu'r aer a'r sêl. Torrwch un cornel fach o'r bag a'i ddefnyddio fel bag crwst i chwistrellu bara banana pwmpen wedi'i oeri gyda'r gwydredd.
Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
---|---|
Calorïau | 235 |
Cyfanswm Fat | 14 g |
Braster Dirlawn | 2 g |
Braster annirlawn | 6 g |
Cholesterol | 48 mg |
Sodiwm | 274 mg |
Carbohydradau | 26 g |
Fiber Dietegol | 2 g |
Protein | 4 g |