Pwy nad yw'n caru tost Ffrangeg? Nid yw bwyta vegan yn golygu bod yn rhaid ichi roi'r gorau i dostio Ffrengig - ceisiwch ei wneud yn rhad ac am ddim yn wyau! Gallwch hefyd ddefnyddio bara di-glwten am fwyd heb glwten a llysiau, os oes angen.
Mae'r rysáit tost ffug Ffrangeg hawdd wyau hwn yn defnyddio bananas yn hytrach na wyau, gan roi blas melys iddo. Ac, trwy ddefnyddio bananas yn hytrach na wyau, nid oes angen i chi ddefnyddio disodli wyau masnachol , felly mae hwn yn rysáit wych os nad oes gennych unrhyw law wrth law. Mae tost ffrengig hefyd yn wych ar gyfer unrhyw fwydlen brên fegan (neu fegan BRINNER !).
Mae llawer o bobl yn hoffi defnyddio bara grawn cyflawn wedi'i dorri'n drwchus wrth wneud tost Ffrengig, ond mae'r rysáit hwn yn gweithio'n dda gyda dim ond unrhyw fath a ddewiswch. Nodwch hefyd fod y rysáit yn galw am sbeis pwmpen, sef cynhwysyn cyfrinachol y cogydd wrth wneud tost ffrengig cartref, ond mae'n debyg bod ychydig o sinamon yn ddigon, a beth yw'r galw am y rhan fwyaf o ryseitiau. Ond, fel coginio vegan, efallai yr hoffech wneud ryseitiau vegan, fel yr un hwn, yn sefyll ychydig yn unig, ac os felly, yna nid yw'r sinam arferol yn ddigon! Rhowch gynnig ar y sbeis cacen pwmpen os oes gennych chi, ac, os na wnewch chi, yna ceisiwch ychwanegu dim ond dash o nytmeg.
Os ydych chi'n gariad tost ffug Ffrangeg, ond rydych chi'n teimlo ychydig yn fwy anturus ac eisiau rhywbeth y tu hwnt i'r rysáit sylfaenol hon, efallai y bydd gennych ddiddordeb mewn rhoi cynnig ar rai crepes llysieuog cartref , neu'r crempogau llysieuol llusgaidd yma .
Beth fyddwch chi ei angen
- 2-3 bananas aeddfed
- 3/4 llaeth soi cwpan (neu un arall
- rhodder llaeth di-laeth )
- 1 1/2 cwp. sinamon
- 1 llwy fwrdd. sbeis pwmpen (dewisol)
- 1 llwy fwrdd. fanila
- 8-10 sleisen o fara bara (mae unrhyw fath yn iawn)
Sut i'w Gwneud
- Yn gyntaf, cyfunwch y bananas ynghyd â llaeth soi, sinamon, sbeis cacen pwmpen a fanila mewn cymysgydd neu brosesydd bwyd. Nesaf, arllwyswch y gymysgedd banana hwn i mewn i blat sgwâr neu ddysgl eang a fflat y gallwch chi dipio eich bara i mewn.
- Nesaf, cynhesu'ch sgilet neu'ch padell ffrio i wres canolig.
- Diffoddwch bob slice bara i mewn i'r llaeth soi a chymysgedd banana a baratowyd, gan wisgo'n ofalus ddwy ochr pob sleisen o fara.
- Trowch ychydig o margarîn fegan yn eich sgilet cyfrwng-poeth cyn-gwresog a ffrio pob slice o fara nes ei fod yn frown ysgafn ar bob ochr. Rwyf hefyd yn hoffi defnyddio olew cnau coco i goginio tost ffrengig, gan nad yw'r arogl yn unig yn nefol.
- Gweinwch eich tost ffrengig Ffrangeg cartref gyda rhywfaint o surop maple neu saws llusen flasus neu ychydig o fenyn ffug a sleisys ffrwythau - beth bynnag yr hoffech chi! Ac, fel bob amser, mwynhewch eich tost ffrengig Frenhinol feganog cartref!
Nodyn rysáit : Mae'r holl gynhwysion yn y rysáit hwn yn ddi-glwten, ac eithrio'r bara, wrth gwrs. Ond gallwch ei baratoi'n iawn ar gyfer eich ffrindiau di-glwten os ydych chi'n defnyddio bara di-glwten. Mwynhewch!
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 63 |
| Cyfanswm Fat | 0 g |
| Braster Dirlawn | 0 g |
| Braster annirlawn | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodiwm | 35 mg |
| Carbohydradau | 15 g |
| Fiber Dietegol | 2 g |
| Protein | 1 g |