Ryseitiau Eogiaid Hyfryd!

Eisiau rysáit eog a fydd yn gwneud eich blagur blas yn canu? Ceisiwch ymagwedd Thai! Mae 'pedwar blas mawr' o fwyd Thai (melys, saws, saws, a sbeislyd) yn priodi yn hapus gyda eog, gan ddarparu digonedd o flas heb flas ffres y pysgodyn. Ac mae'r marinadau / sawsiau sy'n gwneud y prydau hyn yn dda i chi hefyd - yn isel mewn braster a chalorïau, ond yn uchel iawn mewn blas - yn gyfaill perffaith i fanteision iechyd eogiaid. Rhowch gynnig un am ginio heno!

• 01 o 09

  Eog Wedi'i Gludo (gyda Saws Thai Tangy)

  Mae'r rysáit eogiaid hwn yn doddi i mewn i'ch genau yn flasus! Mae ffiledau eogiaid marinog wedi'u grilio neu'u ffrio'n frân, gan eu gwisgo yn y blasau a daion omega-3 y pysgod. Yna caiff yr eog ei weini â saws melyswellt-melyn Thai tangy sy'n priodi yn berffaith â blasau eogiaid naturiol. Rysáit iach, braster isel a hynod o flasus y gellir ei wneud o dan 30 munud. Yn wych i gael cinio bob dydd y bydd eich plant hyd yn oed yn caru.

• 02 o 09

  Salmon Byw mewn Saws Ddu Du

  Mae'r eog wedi'i ysbrydoli gan Tsieineaidd hon yn gourmet-delicious, ond yn hynod o hawdd i'w wneud. Byddwch wrth eich bodd y bydd y saws ffa du yn cyfoethogi blas cain yr eog. Mae'r rysáit pysgod yma hefyd yn gweithio gyda mathau eraill o bysgod, megis cod, unig, pibell, neu halibut - yr holl ddewisiadau bwyd môr iach a diogel (naill ai'n ffres neu'n rhewi). Mae'r pysgod hwn sy'n hawdd ei bobi yn wych ar gyfer prydau bob dydd, ond hefyd yn ddigon gwych i wasanaethu i dorf gwych. Diddymwch!

• 03 o 09

  Eog wedi'i Grilio Hawdd (gyda Sambal Coconut Dim Coginio)

  Mae'r rysáit wych hwn ar gyfer eogiaid wedi'i grilio yn hawdd ei wneud a'i chwaethu'n wirioneddol nefol. Mae'r marinâd Thai arbennig yn gêm berffaith ar gyfer cyfoeth eog, gan wella a chyflwyno ei holl flas naturiol blasus. Gorffenwch y dysgl hwn â saws cnau coco heb goginio, ac mae gennych y rysáit eog perffaith ar gyfer eich barbeciw neu goginio!

• 04 o 09

  Salmon Byw mewn Saws Coch Curri

  Mae'r eog wedi'i bakio'n aromatig a blasus. Mae stêc neu ffiledau eog yn cael eu pobi am 20 munud mewn saws cyri coch Thai sy'n hawdd ei wneud sy'n ategu blas cyfoethog yr eog. Ond yn wahanol i lawer o ryseitiau saws eog, mae hwn yn rhydd o lactos, gan alw am laeth llaeth cnau coco yn lle hufen. Os ydych chi'n gêm, yn coginio neu'n gwasanaethu'r eog hwn mewn cwch dail banana (fel y gwelir yma) - cyswllt "sut i" wedi'i gynnwys gyda rysáit. Diddymwch!

• 05 o 09

  Salmon Hawdd Hawdd mewn Saws Honey-Soinger

  Daw'r eog bak hwn allan yn hyfryd, ac mae hi hefyd yn hawdd ei wneud. Mae'r marinade yn gymysgedd syml o sawsiau Asiaidd a sbeisys ffres sy'n dod allan yn blasu yn debyg i Teriyaki, ond yn ei hanfod yn draddodiadol Tsieineaidd-Thai. Dyma un o fy ryseitiau mynd i mewn pan fyddaf eisiau eog blasus blasus heb ormod o ffwdineb ac yn poeni. Yn wych gyda reis, ond hefyd yn hyfryd gyda datws newydd - dim ond llwy dros rai o'r saws ychwanegol o'r dysgl pobi ac maen nhw'n ddiddorol!

• 06 o 09

  Curri Pysgod Hawdd (wedi'i wneud gyda Eog)

  Yn ddiweddar, gwneuthum y cyri pysgod hwn gydag eog, ac roedd hi'n ddifyr iawn. Mae eog yn gweithio'n eithriadol o dda gyda blasau cyri , rwy'n darganfod, yn enwedig yn y rysáit hwn lle mae'r saws cyri yn gyfoethog ond nid yn rhy gryf. Mae eog wedi'i rewi yn gweithio yn ogystal â ffres. Diddymwch!

• 07 o 09

  Sglefrynnau Eog a Llysiau Grilled

  Mae'r rysáit pysgod barbeciw yn arogli mor dda ar y barbeciw y gallech ddod o hyd i'r cymdogion i weld beth rydych chi'n ei goginio. Wedi'i farw mewn saws Thai tangïaidd (a ddefnyddir hefyd fel saws dipio), bydd y criwiau iach, lliwgar hyn yn bodloni'r teulu cyfan - hyd yn oed bydd eich plant yn eu caru. Gwnewch eich cyfuniad o lysiau a physgod eich hun, yn ôl eich dewis chi neu beth rydych chi'n digwydd wrth law, sy'n ffres ac yn dda.

• 08 o 09

  Eog wedi'i Grilio Newydd mewn Saws Cnau Cnau Lemwellt

  Mae'r Salmon Grilled hwn â Saws Cnau Cnau Lemongrass Thai yn berffaith ar gyfer stêc eogiaid ffres neu ffiledi (gallwch ddefnyddio eog wedi'u rhewi yn flaenorol hefyd). Gellir gwneud y saws mewn munudau ac mae'n fwynhau melys, sur, sbeislyd. Daw'r holl flasau hyn at ei gilydd mewn cymysgedd o lemon, lemongrass, llaeth cnau coco, mêl, a dash o sbeis (garlleg a chili) ar gyfer cyfuniad eog-berffaith.

• 09 o 09

  Eog wedi'i Grilio Thai gyda Saws Ochr Blasus

  Mae'r Salmon Grilled Thai hwn yn gyfuniad gwych o'r 'pedwar blas blas Thai': sbeislyd, hallt, melys a sur. Wedi'i wneud gyda pherlysiau a sbeisys ffres, mae'r eog hwn yn canu â blas yn unig, er nad yw byth yn llethu blas naturiol y pysgod. Mae'r marinade yn amrywiad o 'past hud' traddodiadol Thai - cyfuniad arbennig o berlysiau a sbeisys ffres a fydd yn syml 'gwthio' eich blagur blas.