Ryseitiau Glaw-Glwten Gyfan

Mae bwydydd heb glwten a wneir gyda grawn cyflawn yn ychwanegu ffibr i ddeiet, mae mwy mawr yn ystyried blawd reis gwyn, startsh tapioca, a starts starts yn cael eu mireinio'n helaeth ac yn ddi-rym o ffibr.

• 01 o 09

  Bara Borth Moch Gwyrdd (Am ddim Rice)

  Mae bara cariad gwenith y gwenith, heb fod yn llaith ac nid yn graeanog, yn ddewis arall da i'r rhai sy'n chwilio am fara mwy maethlon sydd heb glwten. Mae gwenith yr hydd yn blawd rhyfeddol iawn heb glwten. Mae'n brin o brotein hawdd ei dreulio, gwrthocsidyddion, mwynau a ffibr.

  Dysgwch fwy am wenith yr hydd

• 02 o 09

  Cwpan Cacennau Cymreig Glwten-Ddim Am Ddim gyda Phwys Frosting Penuch

  Mae'r cacennau cacenog hynafol o blawd ceirch yn galw am 1 o wpan o blawd ceirch heb glwten, 1 cwpan blawd ceirch heb glwten (gallwch wneud eich hun mewn grinder ffa coffi) a dim ond 1/3 cwpan tapioca. Mewn geiriau eraill, mae'r cacen hon yn ffynhonnell gyfoethog o ffibr ceirch hydoddi. Dyma hoff rysáit cacennau pen-blwydd yn fy nhŷ, ac mae frostio penuche, cyfuniad o gnau coco, pecans wedi'u torri, menyn a siwgr brown yn cael eu tynnu, gan roi cacennau cacennau yn debyg i deffis, tyfiant crunchy.

• 03 o 09

  Crepes Gwenith yr Hydd Am Ddim Glwten

  Mae Crepes Gwenith yr Hydd Glwten-Ddim Am Ddim yn blasu daeariog, ychydig cnwdog ac yn ddewis maethlon i crepes a wneir gyda llawr mireinio. Mae crepes mor hyblyg a gellir eu llenwi â bwydlenni brecwast, cinio a chinio mewn golwg. Neu eu mwynhau fel dewis arall blasus i grawngenni.

• 04 o 09

  Muffinau Madlin Cymreig Am ddim Glwten

  Mae ceirch heb glwten yn llai o garbs na grawniau eraill heb glwten, gan gynnwys reis gwyn neu frown, sorghum, amaranth, a teff, gan wneud ceirch di-glwten yn ddewis arall o grawn i'r rheini sy'n edrych i dorri gormod o garbs rhag dietau di-glwten.

• 05 o 09

  Cregyngwn Gig Glân-Am Ddim Glwten

  Mae'r cregyngau hynod rhydd o glwten yn cael eu gwneud gyda blawd ceirch heb glwten, blawd ceirch heb glwten, ac amaranth. Mae ceirch yn ffynhonnell wych o ffibr, protein a haearn hydoddi iach.

  Gwnewch yn siwr eich bod yn prynu ceirch heb glwten fel Melin Coch Bob, Oats Am ddim Glwten i osgoi croeshalogi â gwenith. Hefyd, mae maethegwyr yn argymell bod pobl sydd ag afiechyd Celiaidd yn ychwanegu ceirch yn araf i'r diet er mwyn sicrhau eich bod chi'n gallu eu goddef. Ni all rhai Celiacs.

  Ydych chi'n bwyta ceirch heb glwten?

• 06 o 09

  Chwistrellwyr Byrbrydau Llin Parmesan Am Ddim Glwten

  Mae'r rysáit blasus hwn ar gyfer cracwyr fflam Parmesan di-glwten yn unigryw gan ei fod yn cynnwys naws heb ddim glwten.

• 07 o 09

  Millet Tabbouleh am ddim glwten

  Mae hwn yn rysáit prydau cinio neu ochr gwych ar gyfer llysiau. Fe'i gwneir gyda miledt glwten gyfan a llawer o fagydd iach, iach.

• 08 o 09

  Crackers Matzoh Am ddim Glwten

  Mae'r cracwyr matzoh hynafol yn dendr, crisp ac wedi'u gwneud â blawd ceirch a rhad di-glwten a starts starts.

• 09 o 09

  Cwcis Sglodion Siocled Am Ddim Glwten (Gwreiddiol neu Mintys)

  Blas clasurol, cwci sbon siocled gwydr a gwead mewn rysáit di-glwten sy'n galw am flawd gwenith yr hydd. Dyma ein hoff gogi heb glwten!