Rysáit Cymysgedd Cawl Nine Bean

Mae naw math gwahanol o ffa sych, ynghyd â barlys, yn cael eu cyfuno i wneud croen cynnes iawn am anrhegion neu i gadw wrth law. Os ydych chi'n rhoi rhodd, sicrhewch gynnwys y cyfarwyddiadau rysáit. Bydd hyn yn gwneud 9 anrheg a bydd pob un yn gwneud digon o gawl i'w bwydo 8.

Beth fyddwch chi ei angen

• 1 punt o fwyd llynges
• 1 punt ffa lima gwyn
• 1 bunt
• ffa du
• 1 bunt ffa bach arennau
• 1 bunt
• ffonbys
• 1 punt ffa pinto
• 1 bunt ffawns garbanzo
• 1/2 punt o fysau rhannau gwyrdd
• 1/2 punt pysyn colomennod
• 1 bunt
• haidd

Sut i'w Gwneud

1. Arllwyswch ffa ffafriol, ffa lima, ffa du , ffawns arennau, rhostyll, ffa pwd , ffaau garbanzo , pysyn rhannol, pysyn colomennod, a haidd i fowlen fawr iawn. Ewch i gyfuno.
2. Llinellwch gynwysyddion anrhegion 9 (1-peint). Rhannwch ffa yn gyfartal ymhlith y cynwysyddion, gan droi'r bowlen yn aml i gadw ffa yn dda. Mae cynwysyddion seliau'n dynn ac yn atodi cyfarwyddiadau rysáit (isod). Cynnyrch: 9 cynhwysydd anrheg (tua 2 cwpan yr un)

Cyfarwyddiadau Rysáit Cymysg Nwy Bean

1 pecyn Cymysgedd Cawl Nine Bean (uchod)
2 chwartell ddŵr
1 esgyrn coes twrci neu esgyrn ham a sgrapiau neu 1-1 / 2 bunnyn o rost porc wedi'i dorri'n giwbiau 1 modfedd
Gall 1 (28 ounces) tomatos cyfan, wedi'u plicio, eu torri
1 winwnsyn fawr, wedi'i ffynnu
2 llwy de sudd lemwn
1 llwy de o bowdwr chili
1 llwy de o deim sych
1/2 saws wedi'i rwbio â llwy de
2 llwy de o halen , dewisol
1/4 cwpan pasta bach, fel Digitali

1. Rhowch ffa dros nos mewn dŵr i'w gorchuddio. Draenio'n dda. Rhowch ffa mewn stoc stoc mawr ynghyd â 2 chwart o ddŵr ffres a thwrci, ham, neu borc. Dewch â berw, gwres is, gorchuddiwch, a'i fudferwi am 2 awr.
2. Ychwanegu tomatos, winwns, sudd lemwn, powdr chili , tym a sage. Mwynhewch 30 munud ychwanegol. Cychwynnwch mewn pasta a halen. Coginiwch 15 munud ychwanegol nes bod pasta wedi'i wneud a bod ffa yn dendr.
3. Os yw'r rhy drwch, ychwanegwch broth neu ddŵr ychwanegol. Os ydych chi'n defnyddio esgyrn twrci neu esgyrn ham, tynnwch o'r pot, di-esgyrn y cig, ei dorri, a'i dychwelyd i'r cawl. Mae hyn yn rhewi'n dda.

Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth)
Calorïau	1504
Cyfanswm Fat	8 g
Braster Dirlawn	2 g
Braster annirlawn	1 g
Cholesterol	0 mg
Sodiwm	136 mg
Carbohydradau	277 g
Fiber Dietegol	74 g
Protein	90 g

(Cyfrifir y wybodaeth am faeth ar ein ryseitiau gan ddefnyddio cronfa ddata cynhwysion a dylid ei ystyried yn amcangyfrif. Gall canlyniadau unigol amrywio.)