Mae creu deiet ysgafn, siwgr, sy'n rhad ac am ddim, yn dechrau gyda stwfflau hanfodol yn eich rhewgell ac oergell. Nid oes angen i chi brynu popeth ar yr un pryd ond ychydig yn fach bob wythnos ychwanegwch ychydig o bethau mwy i'ch rhewgell ac oergell. Dyma fy restr o'r holl bethau sydd eu hangen i wneud y gorau o'ch arddull bywyd newydd. Bydd yr holl staplau wythnosol hyn yr ydych yn eu cadw wrth law yn gwneud bywyd yn llawer haws pan fyddwch chi eisiau gwneud rysáit newydd neu ail-greu hoff siwgr teuluol am ddim.
Efallai ei bod yn ymddangos fel rhestr gynhwysfawr ond os oes gennych deulu gyda phlant, mae'r rhestr hon yn hanfodol i ddarparu byrbrydau iachus, cartref a phrydau iachus i bawb ohonoch chi. Os mai chi chi yn unig yn y cartref, dim ond ystyried y cynllun dewislen wythnosol yr hoffech ei wneud a gwneud eich rhestr siopa am y ryseitiau hynny yr hoffech eu rhoi arnoch. Mae cynllunio prydau wythnosol yn offeryn allweddol arall i sicrhau eich bod yn cadw at eich steil bywyd siwgr newydd a pheidio â mynd yn ysglyfaethus i yrru trwy gymryd prydau bwyd.
REFRIGERATOR
Cynnyrch llefrith
- Menyn
- Caws Cheddar
- Caws Bwthyn
- Caws hufen
- Hufen chwipio trwm
- Hummus
- Caws Mozzarella
- Caws Parmesan
- Caws Ricotta
- Hufen sur
- Iogwrt, plaen, heb ei ladd
Llysiau Ffres
- Moron
- Blodfresych
- Ciwcymbrau
- Lemons
- Limes
- Madarch
- Ownsod
- Letys Romaine
- Gwallodion
- Shallots
- Spinach
- Peppers Melys
- Tomatos
- Zucchini
Ffrwythau ffres:
- Avocados
- Llus
- Cherios
- Grapes
- Orennau
- Nectarin
- Peaches
- Pears
- Eirin
Arall:
- Almond Milk, heb ei ladd
- Llaeth Cnau Coco
- Bacon
- Cig Deli
- Wyau
- Garlleg
- Cig eidion daear, twrci
- Mayonnaise
- Mustard
- Oliflau
- Pickles
- Salsa
- Tywi Salad Am Ddim Siwgr
- Crys Coch Siwgr Am Ddim
RHANFA
- Aeron wedi'u rhewi (mefus, llus, mafon, meirch duon)
- Llysiau Llyfrau Gwyrdd wedi'u Rhewi (sbigoglys, caled, cerdyn swis)
- Brocoli wedi'i rewi, blodfresych, moron
- Twrci a / neu burgers cig eidion a llysieuol
- Bara, balseli, waffles, tortillas wedi'u rhewi'n isel Carb
- Bronnau cyw iâr wedi'u rhewi wedi'u rhewi
- Ffiledau Pysgod wedi'u rhewi
Oes gennych chi eich Pantry Staples? Os nad ydych yn gwneud yn siŵr eich bod chi'n cynnwys cynifer o eitemau ar gyfer eich pantri bob wythnos rydych chi'n siopa, felly bydd gennych bopeth sydd ei angen arnoch i wneud ryseitiau gwych i chi a'ch teulu.
Dyma restr o rai ryseitiau hawdd eu dilyn ac yn wych gan ddefnyddio'r stwfflau hyn!
Ryseitiau Brecwast
- Sgons Mefus
- Dim Oats Oergell Bake
- Smoothie Protein Fitamin C
- Smoothie Protein Gwyrdd Avocado
- Smoothie Chia Mafon
- Chigenen Araf Am Ddim Siwgr
Ryseitiau Cinio / Cinio
- Salad Nwdls Zucchini Chwistrellog
- Mayo Wyau wedi'u Dyfeisio am Ddim
- Cawl Brocoli Hufen
- Salad Walnut Pêl-droed Kale
Ryseitiau Pwdin