Wedi'i osod gyda thofu crumbled a digon o sbigoglys, mae'r rysáit hwn am lasagna tofu cagan heb ei gaws yn galonog a blasus. Nid yw unrhyw gaws yn golygu bod y rysáit lasagna hwn yn llawn llaeth ac yn rhydd o golesterol ac yn llawer is o fraster na ryseitiau lasagna traddodiadol eraill.
Gweler hefyd: Mwy o ryseitiau lasagna llysieuol a glaseg
Beth fyddwch chi ei angen
- Nwdls lasagna 1/2 bunt
- 2 becyn 10-ons wedi eu rhewi'n ysbigoglys wedi'i dorri, wedi'i daflu
- 1 bunt
- tofu meddal
- 1 punt yn gadarn
- tofu
- 1 llwy fwrdd o siwgr
- 1/4 llaeth soi cwpan
- 1/2 cwpwl powdwr garlleg
- 2 llwy fwrdd sudd lemwn
- 3 llwy fwrdd o basil ffres wedi'i falu
- 2 llwy fwrdd o halen
- 1 jar jar o saws tomato
Sut i'w Gwneud
Mwy o Rysetiau Tofu Llysieuol a Veganen:
- Sut i gael tofu ar gyfer brecwast
- Tofu ilken (meddal): Beth i'w wneud ag ef?
- Sut i ddefnyddio tofu mewn ffrwythau llysieuol
- Llysieuol Tofu Chili
- Rysáit Tofu Manicotti
- Tofu melys a sur gyda Llysiau
- Brocoli a Tofu mewn Saws Garlleg
Gweler hefyd: Mwy o ryseitiau vegan hawdd
Paratowch y nwdls lasagna yn ôl cyfarwyddiadau pecyn. Draeniwch yn ofalus a'i neilltuo ar dywel.
Cynhesu'r popty i 350 gradd.
Gwasgwch y sbigoglys mor sych â phosib a'i neilltuo. Rhowch y tofu, siwgr, soymilk, powdr arlleg, sudd lemwn, basil a halen mewn prosesydd bwyd neu gymysgydd ac yn ei gymysgu nes yn llyfn.
Gorchuddiwch waelod padell pobi 9x13 modfedd gydag haen denau o saws tomato, yna haen o nwdls. Dilynwch hynny gyda haen o hanner y tofu a hanner y sbigoglys. Parhewch yn yr un drefn, gan ddefnyddio hanner y saws tomato a nwdls sy'n weddill a gweddill y cymysgedd tofu a'r sbigoglys. Diwedd gyda'r nwdls sy'n weddill sy'n cael eu cwmpasu gan y saws tomato sy'n weddill.
Pobwch am 25 i 30 munud, neu hyd nes y swigod saws tomato.
Ailargraffwyd gyda chaniatâd The Compassionate Cook Cookbook.
Gweler hefyd: Mwy o ryseitiau llysieuol
Mwy o Rysetiau Tofu Llysieuol a Veganen:
- Sut i gael tofu ar gyfer brecwast
- Tofu ilken (meddal): Beth i'w wneud ag ef?
- Sut i ddefnyddio tofu mewn ffrwythau llysieuol
- Llysieuol Tofu Chili
- Rysáit Tofu Manicotti
- Tofu melys a sur gyda Llysiau
- Brocoli a Tofu mewn Saws Garlleg
Gweler hefyd: Mwy o ryseitiau vegan hawdd
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 264 |
| Cyfanswm Fat | 9 g |
| Braster Dirlawn | 1 g |
| Braster annirlawn | 3 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodiwm | 961 mg |
| Carbohydradau | 31 g |
| Fiber Dietegol | 6 g |
| Protein | 19 g |