Y Goleuadau Llysieuol Gorau i Blant

01 o 16

Ail-rysawd Tatws Byw Blodau Blodfresych

Un o'm strategaethau safonol ar gyfer cyflwyno plant i lysiau yw cyfuno llysiau â bwydydd eraill sydd eisoes yn hoffi plant. Mae gan y blodfresych hyn ddau datws pob pob math o datws dwywaith pob poblogaidd, gyda chymhleth blodfresych wedi'i stwnio. Mae garlleg a mochyn yn ychwanegu haenau ychwanegol o flas i'r rysáit llysiau plant poblogaidd hwn.

02 o 16

Brocoli wedi'i Rostio â Saws Soi a Phennau Cnau

Un o'r llysiau y mae plant yn dweud eu bod nhw'n hoffi orau yw brocoli. Ond p'un a yw eich plant yn gefnogwyr brocoli ai peidio, byddant yn hoffi'r dysgl ochr llysiau hwn. Mae brocoli ffres wedi'i rostio mewn olew olewydd a saws soi nes ei charamelu, yna'n cael ei daflu â chnau daear. Mae halenwch y saws soi a chnau daear yn wirioneddol yn dod â blas dymunol yn y brocoli hwn.

03 o 16

Rysáit Brws Brwsel Brwsel

Mae'n debyg nad oeddech yn disgwyl dod o hyd i rysáit brwsel Brwsel ar restr o lysiau i blant, ond mae hyn yn rysáit brithyll Brwsel yn un o hoff lysiau fy mhlant. Ar ôl i chi roi cynnig arni, byddwch chi'n gwybod pam. Maen nhw'n wyllt ac yn euraidd ac ie, maent mewn gwirionedd yn eithaf iach.

04 o 16

Crocedau Tatws gyda Llysiau

Fel y rhan fwyaf o'r crocediau, mae'r crocedau tatws hyn yn cael eu ffrio, sy'n golygu bod yr un o'r plant llysiau hynny'n hoffi yn awtomatig. Ond mae'r croquetiau hyn hefyd yn cael eu gwneud gyda phys pur a moron, sy'n ychwanegu ychydig o faeth i'r dysgl ochr llysiau hwn.

05 o 16

Dyma un o hoff brydau llysiau fy mhlant. Mae Kale wedi'i lwytho â fitaminau, mwynau, protein a ffibr, ac mae'n sefyll yn dda i rostio. Y tric sydd â'r rysáit llysiau hwn yw ei wirio yn aml wrth rostio. Nid ydych chi am i'r kale gael rhy frown, dim ond crispy. Mae taflu halen môr yn gyflym yn ychwanegu blas anhygoel i'r rysáit llysiau hyn sy'n gyfeillgar i blant.

06 o 16

Bydd y dysgl ochr llysiau hwn yn cynhesu'r plant o'r tu mewn i'r tu allan. Fel casserl tatws wedi'i gludo , dim ond wedi'i wneud gyda sboncen pibell , mae'r rysáit llysiau hwn wedi'i lwytho â fitaminau, calsiwm a phrotein. Ni fydd plant hyd yn oed yn gwybod ei fod yn dda iddynt.

07 o 16

Mae rhostio'n dod â melysrwydd naturiol llysiau allan, gan eu gwneud yn fwy pleserus i blagur blas plant. Os yw'ch plant yn arbennig o wrthdaro â ffa gwyrdd, mynd yn drwm ar yr olew ar gyfer y rysáit hwn. Bydd y ffa yn tyfu rhywfaint o'r olew yn ystod rhostio, a phan fyddwch chi'n eu taflu â halen y môr, byddant yn blasu bron fel ffrwythau gwyrdd Ffrengig (yn dda, os oes gennych ddychymyg da).

08 o 16

Rysáit Casserole Marshmallow Tatws Melys

Pam aros tan Diolchgarwch i wasanaethu'r dysgl ochr llysiau hynod gyfeillgar? Mae plant yn hoffi'r caserol tatws melys hwn, ac er bod ganddo ddigon o siwgr a menyn, mae ganddi datws melys, sy'n cael eu llwytho â fitamin A, fitamin C, haearn, calsiwm a ffibr.

09 o 16

Salad Brocoli gyda Bagwn

Pwy bynnag a ddywedodd fod bacwn yn gwneud popeth yn blasu'n well yn gwybod beth neu ddau am y paladwr dynol. Mae'r salad brocoli hwn yn arbennig o apêl i blant, oherwydd bod y brocoli yn amrwd a chrysur, mae'n cael ei daflu â grawnwin suddiog a bacwn, yna'n cael ei flasu mewn gwisgo melys a hufenog. Rwyf yn aml yn gwneud y pryd ochr llysiau hwn i bartïon, ac ni fydd byth yn aros!

10 o 16

Mae brith ysgafn o friwsion bara Panko a chaws Parmesan yn ychwanegu gwead a blas perffaith i'r rysáit zucchini hwn i wneud hwn yn llysieuyn doddi i mewn i'ch genau i blant.

11 o 16

Rysáit Brocholi Brocholi

Yn yr un modd â phob tatws wedi'u pobi bron, blodfresych, mae'r dysgl ochr llysiau hwn yn cyfuno llysiau gyda phlant rhywbeth sydd eisoes yn hoffi - tatws mwnshyd. Mae croeso i chi ychwanegu mwy o lai menyn a halen i addasu i'ch blas.

12 o 16

Salad Moron gydag Afalau

Mae syml yn aml orau o ran llysiau i blant. Yn y bôn, mae'r salad moron hwn yn unig yn cael ei draenio moron ac afalau yn cael eu taflu mewn gwisgo hufenog sy'n seiliedig ar iogwrt. Mae'n ffres a blasus ac yn cyfuno dau fwydydd y mae'r rhan fwyaf o blant eisoes yn eu hoffi.

13 o 16

Mae rhai llysiau yn naturiol yn chwerw, ac nid yw blagur blas y plant yn gallu derbyn bwydydd chwerw. Un ffordd i ymdopi yw trwy ychwanegu siwgr i wneud y llysiau'n fwy braf i blant. Mae'r salad ysbigoglys mefus hwn yn masg blas weithiau chwerw o sbigoglys gyda mefus melys, pecans gwydr a gwisgo melys a hufenog. Mae'r canlyniad yn salad blasus y mae plant ac oedolion yn ei fwynhau.

14 o 16

Ffa Gwyrdd gyda Cnau Ffrengig a Menyn Brown

Mae menyn yn wych ac yn melys pan mae'n brown, a dyna sy'n gwneud y rysáit llysiau hwn mor apelio i blant. Os nad yw'ch plant yn hoffi cnau Ffrengig, defnyddiwch pecans neu gnau daear yn lle hynny.

15 o 16

Rysáit Cries Crispy Fries

Mae tatws melys yn llawn fitaminau, ffibr a mwynau. Maent yn un o'r llysiau hawsaf o amgylch. Mae'r frithiau tatws melys hyn yn crispy ar y tu allan a'r tu mewn meddal. Bydd plant yn caru'r llysiau hyn!

16 o 16 oed

Rysáit Plodfresych au Gratin

Mae llawer o rieni yn mynd trwy reolaeth "gorchuddio â chaws" wrth baratoi llysiau i blant. Ni allaf feddwl am syniad gwell, ac mae'r gratin blodfresych hwn yn enghraifft berffaith o gymryd llysiau cymharol ddiflas a'i droi'n syniad bwyd hufenog, caws.