Mae rhai cogyddion yn cuddio bron pob ffrwythau neu lysiau sy'n dod trwy eu cegin, ac mae eraill yn gadael pob cregyn ar unwaith yn enw arbed fitaminau a mwynau gwerthfawr. Yn meddwl pa ffrwythau a llysiau a ddylech chi eu peidio a pham? Mae gennyf yr atebion isod.
01 o 06
Ffrwythau a Llysiau i Bobl Peidio
Dave King / Getty Images
Bob amser? Nid yw "never" yn "bob amser" gair y mae'n rhaid i ni ei osgoi mewn bywyd? Neu ai dim ond mewn cynghori ar gyplau? Wrth sôn am beidio, mae'n bendant bod gair anodd i'w gyflogi. Mae gan y mwyafrif helaeth o ffrwythau a llysiau brych neu groen sy'n bwytadwy. Yr eithriadau gwych yw:
Mae sgwastau caled yn y gaeaf (y sgwash blasata anhygoel a therfynol yn eithriad i'r eithriad hwnnw)
Heblaw'r rhain, er bod mwy o fwydo yn fwy na chwestiwn o flas a gwead na hygyrchedd.
02 o 06
Ffrwythau a Llysiau Weithiau Peel
Ffotograffiaeth Steve Brown / Getty Images Gellir bwyta digon o lysiau y gallwn eu casglu'n gyffredin gyda'r clogyn os hoffech chi. Mae gan gleifion a chiwcymbrau, yn benodol, gleiniau y mae rhai pobl yn ei chael yn anodd eu treulio. Er eu bod yn draddodiadol wedi'u plygu, nid oes rhaid iddynt fod os nad oes gennych chi drafferth gyda nhw.
03 o 06
Sut i Falu Ffrwythau a Llysiau Dawel
Laurence Mouton / Getty Images
Mae ffrwythau a llysiau gwahanol yn gofyn am dechnegau plygu gwahanol. Er y gallwch chi gymryd peeler i foron a thatws, mae ffrwythau a llysiau blasus fel chwenog a thomatos yn haws i'w cuddio os rhowch nhw mewn baddon dŵr berw am ryw 30 eiliad yn gyntaf er mwyn rhyddhau eu croen.
Cyrchfannau gan DES - Desislava Panteva Photography / Getty Imags
Mae ffrwythau a llysiau wedi'u croenio'n drwm fel sitrws, melonau a sgwastau caled i gyd yn cael eu plicio yr un ffordd: torri digon o bennau i lawr i ddatguddio'r ffrwythau neu'r llysiau dan y gellyg, ei osod yn wastad, a thorri'r ochrau gyda chyllell miniog i gael gwared ar y croen. Mae'n bosib y bydd melonau a sgwastau mawr yn haws i'w trin os byddwch yn eu torri mewn hanner i'r chwarteri yn gyntaf.
Yn bennaf, mae llysiau root yn eithaf hawdd eu cuddio â chyllell gwenyn, miniog neu bras. Mae'n haws i'r croen papur ar winwns gael ei dynnu os byddwch chi'n torri'r nionyn gyntaf (mae peidio dan ddŵr yn helpu i leihau dagrau) ac nid oes dim yn llithro yn gyflymach na chwilod betys wedi'i rostio .
Gall peeling wneud rhai rhannau o ffrwythau a llysiau rydyn ni'n aml yn eu taflu i ffwrdd yn berffaith (ac yn ddidrafferth) y gellir eu bwyta, fel pennau dur asparagws neu coesau brocoli.