Mae basil , garlleg , hadau blodyn yr haul, a chaws Parmesan yn cyd-fynd â phesto sy'n cael ei daflu'n boeth am bryd cyflym. Gellir gwneud y pesto a'i oergell am hyd at 2 wythnos.
Beth fyddwch chi ei angen
- 4 cwpan wedi'u torri'n fras
- dail basil ffres
- Roedd 1 cwpan yn hadau blodau haul crai
- 1/2 o olew olewydd cwpan
- 1 cwpan Parmesan wedi'i gratio'n ddiweddar
- 2 Llwy fwrdd menyn melys, ar dymheredd ystafell
- 2 ewin garlleg, wedi'i falu
Sut i'w Gwneud
Rhowch basil , hadau blodyn yr haul, olew olewydd , Parmesan , menyn, a garlleg yn y bowlen sy'n cynnwys y llafn metel. Prosesu pure, gan dorri i lawr ochr yn aml.
Trosglwyddo pesto i bowlen fach gyda chwyth. Gwasgwch daflen o lapio plastig i wyneb y pesto, yna seliwch y clawr. Gellir ei oeri hyd at 2 wythnos.
Cynnyrch: tua 1-1 / 2 cwpan
I ddefnyddio pesto: Coginio 1 bunt o mewn dŵr hallt. Pan fydd pasta wedi'i goginio i'r dente, cyfunwch 3/4 cwpan pesto gyda dwr pasta poeth 2/3 mewn powlen fawr.
Drain pasta ac ychwanegu at y bowlen. Dewch i gyfuno. Ychwanegwch sudd lemwn, halen a phupur i flasu. Trowch eto a gwasanaethu ar unwaith.
Cynnyrch: 4 i 6 o weini
Mwy o Ryseitiau Hadau Blodau'r Haul!
• Lledaeniad Caws Hufenogog
• Peppers wedi'u Stwffio â Byw
• Pesto Hadau Blodau'r Haul Basil
• Salad Hadau Blodau'r Haul Brocoli
• Mwynglawdd Criw Crwniog Granola
• Pate Blodau Haul Hawdd
• Bariau Protein Cartref
• Maraschino Pecan Bread (ABM)
• Cwcis Okat Oatmeal
• Bara Bn Cacen Rose
• Risotto Sboncen
• Stir Fry Cyw Iâr Blodau'r Haul
• Lōn Gloen Lled Haul-Grid Haul
• Bara Gwenith Gyfan Haden Blodau'r Haul (ABM)
• Cymysgedd Byrbrydau Trash
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 538 |
| Cyfanswm Fat | 41 g |
| Braster Dirlawn | 10 g |
| Braster annirlawn | 18 g |
| Cholesterol | 22 mg |
| Sodiwm | 303 mg |
| Carbohydradau | 36 g |
| Fiber Dietegol | 21 g |
| Protein | 21 g |