Pecyn Cinio Sach na fydd yn cael ei fasnachu
Un o'r rhannau gorau o siopa ar gyfer cyflenwadau ysgol yw dewis y bocs cinio y bydd eich plentyn yn hoffi tota i'r ysgol bob dydd i gadw cinio bagiau brown. Unwaith y bydd gennych yr offer, mae angen i chi ei llenwi! Rydych chi i gyd wedi clywed y straeon enwog am fasnachu cynnwys bocs bwyd. Er mwyn gwneud yn siŵr bod plant eraill yn gweddïo'r ciniawau rydych chi'n eu bwyta, ond yn cael eu bwyta gan eich plentyn, dylech gynnwys eich plentyn yn y broses gynllunio.
Does dim pwynt o wneud gwregysau salad twrci ar gyfer cinio ysgol os nad yw Jamie yn hoffi twrci neu tortillas. Cofiwch edrych ar fy Ryseitiau Cinio Bagiau 10 Brown Top ar gyfer y dewisiadau gorau.
Dyma rai awgrymiadau bocs bwyd cyflym:
- Mae'r amser gwirioneddol ar gyfer bwyta cinio yn y rhan fwyaf o ysgolion yn para am 15 i 20 munud yn unig ac mae'n cael ei llenwi gan ddiddymu. Gwnewch yn siŵr bod y bwydydd cinio rydych chi'n ei becyn yn hawdd i'w fwyta, wedi'i becynnu mewn pecynnau sydd wedi'u hagor yn hawdd, ac nid oes angen offer peilio neu offer arbennig arnynt.
- Efallai na fydd plant bach yn bwyta'n fawr ar un eisteddiad. Meddyliwch am fwydo pacio yn lle brechdan fawr a banana cyfan . Gallwch hefyd gynnwys mwy o ddewisiadau os yw maint pob un yn llai. Llenwi tun mini muffin gyda symiau bach o fwydydd, lapio â ffoil, a phecyn i mewn i'r bocs cinio.
- Mae bwydydd bach nid yn unig yn haws i blant eu trin, ond maen nhw'n fwy o hwyl i'w fwyta. Torrwch frechdanau yn ddarnau llai, defnyddiwch tortillas bach ar gyfer gwregysau a phriwiau brechdanau bach, gweini moron babanod a chogwch a thorri ffrwythau i ddarnau llai i ddiddori eich plentyn yn y bwydydd rydych chi'n eu pecynnu.
- Meddyliwch am wahanol fathau o fara ar gyfer brechdanau a phibwyr. Rhowch gynnig ar gracers, waffles bach, cacennau reis, croissants mini, bara pita , muffins mini, bageli bach, tortillas, focaccia, bisin neu fara sinamon.
- Os yw'ch plentyn eisiau yr un peth dydd i ddydd, ewch ymlaen a'i becyn, cyn belled â bod y pryd cyffredinol yn faethlon ac rydych chi'n siŵr bod eich plentyn yn ei fwyta. Nid yw plant yn hoffi llawer o newid yn yr hyn maen nhw'n ei fwyta. Oeddech chi'n gwybod ei bod yn cymryd 10 i 12 o gyflwyniadau i fwyd newydd cyn bod plentyn fel arfer yn fodlon hyd yn oed ei flasu?
- Cymerwch amser i edrych ar y ciniawau wedi'u pecynnu ymlaen llaw yn adran oergell eich groser. Mae'r rhain yn apelio at blant, ond nid ydynt yn faethlon iawn. Gallwch chi pacio'r un mathau o fwydydd byrbryd, ond defnyddiwch ddewisiadau iachach ar gyfer mwy o apêl plant.
- Mae salsa, hummus, dipiau ffa, neu dipiau ffrwythau gyda sglodion a llysiau pobi neu ffrwythau yn ddewisiadau bocs bwyd da, gan fod y bwydydd hyn yn cynnwys mwy o fitaminau a ffibr.
- Gwnewch yn siwr eich bod chi'n meddwl am ddiogelwch bwyd . Rhewi blychau sudd neu becynnau gel bach a'u rhoi yn y bag. Bydd y sudd yn cadw bwydydd eraill yn oer a byddant yn taro'r tymheredd cywir a'r cysondeb erbyn amser cinio. Defnyddiwch thermos wedi'i inswleiddio ar gyfer bwydydd poeth fel cawl a stwff, a saladau oer hefyd. Am y canlyniadau gorau, rinsiwch thermos gyda dŵr poeth iawn i'w wresogi cyn ychwanegu cawliau poeth. Rhennwch hi â dŵr iâ i olchi thermos cyn ychwanegu cawliau oer.
- Os ydych chi'n gwneud eich cymysgedd byrbryd eich hun, gallwch gynnwys ychwanegiadau iach fel ffrwythau wedi'u sychu, cnau heb eu halenu, pretzels, a chracwyr pobi. Mae plant wrth eu boddau i fwynhau rhywbeth crunchy a melys neu sawrus.
- Yn hytrach na gwneud brechdanau, ystyriwch pacio cynhwysion brechdanau unigol i adael i'ch plentyn wneud eu brechdan eu hunain yn ystod cinio, neu fwyta'r cynhwysion ar wahân. Nid yw llawer o blant yn hoffi bwyta mwy nag un bwyd ar y tro, gan fod eu synnwyr o flas yn ddwys iawn.
- Gall bariau grawnfwyd pecyn llawer o faethiad i blant bwyd sy'n hoff o fwyta. Cynhwyswch raisins, cyrens, neu ffrwythau sych eraill yn y rysáit am flas, lliw a maeth ychwanegol.
- Gwnewch yn siwr eich bod chi'n cynnwys rhywbeth hwyl - sticer, cwcis wedi'i lapio mewn plastig lapio gyda chrib rhuban, brechdanau wedi'u torri i siapiau playful, neu gig a chaws neu ffrwythau wedi'u hongian ar ffon afal caramel (sy'n fwy diogel na ffon kabob traddodiadol).
Mae'n sicr y bydd y ryseitiau hyn yn gallu eu pacio mewn bagiau brown, ond mae yna flychau a sachau cinio inswleiddiedig hyfryd ac uwch-dechnoleg ar y farchnad sydd wedi adeiladu mewn nodweddion diogelwch bwyd: thermau, lle i lithro pecyn gel cyn wedi'i rewi, hyd yn oed pocedi ar gyfer gwlyb llongau ac offer. Cymerwch amser i bori trwy'r dewis yn eich siop neu ar-lein a bydd eich plentyn wedi'i gyfarparu'n dda drwy'r flwyddyn.
Ewch i'r dudalen nesaf i gael y ryseitiau!
Mae maint y porth yn hanfodol wrth gynllunio cinio a ryseitiau i'ch plant. Dyma ganllaw cyffredinol ar gyfer meintiau cinio ysgol gradd:
- Dau i dri ounces o gig neu gaws
- Un neu ddau sleisen o fara NEU 1/2 cwpan grawn neu reis
- O leiaf ddau ffrwythau neu lysiau gwahanol
- 1 cwpan llaeth neu 4 ounces cynnyrch llaeth
Ryseitiau Bocs Cinio
- Brechdanau Croissant Mini Cyw Iâr
Mae'r brechdanau bach hudolus a diddorol hyn yn hwyl i'w gwneud a'u bwyta. Gallwch ddod o hyd i groissants bach yn y rhan fwyaf o siopau gros y dyddiau hyn.
- Salad Haen Unigol
Fe wnaeth fy mam y rysáit hon i mi yn aml pan oeddwn yn yr ysgol uwchradd. Dyma'r cinio hawdd a blasus perffaith. - Brechdanau Tuna
Gall y brechdanau blasus hyn o'm llyfr coginio gael eu gwneud yn eu blaen a'u rhewi, yna eu cuddio i mewn i'r bocs cinio; bydd yn dwfn i berffeithrwydd erbyn amser cinio. - Brechdanau Wrap Llygod Eogiaid
Mae'r brechdanau ychydig sbeislyd hyn yn llawn o weadau a blasau hyfryd. Os yw eich plant yn hoffi bwyd Tex-Mex, dyma'r rysáit iddynt! - Brechdanau Pesto Cyw Iâr Croissant
Mae'r rysáit pedwar cynhwysyn hwn yn hawdd i'w wneud, ac mae'r blasau yn apelio iawn. - Cawl Bean Franks
Mae plant yn meddwl ei bod hi'n anodd curo'r cawl hwn; pecyn cynhwysydd bach sy'n llawn caws i'ch plentyn roedro ar ben y cawl cyn iddynt fwyta. - Brechdanau Hummus Twrci
Mae hummus wedi'i baratoi yn achubwr gwych, ond fe allwch chi wneud eich hun hefyd yn y brechdanau hawdd hyn. - Brechdanau Arwr Mini
Cofiwch y gallwch greu brechdanau at chwaeth eich plentyn. Os nad yw ef neu hi yn hoffi mwstard, ei adael allan!
- Cannellini Bean Spread Wraps
Mae'r lledaeniad hwn yn fwy llachar na Hummus, ac mae hefyd yn rhewi'n hyfryd. Gwnewch griw a byddwch chi'n gallu llithro un i mewn i'r bocs cinio unwaith yr wythnos. - Cawl Tomato Tortellini
Mae plant yn hoff o fod yn greadigol gyda'u bwyd; pecyn y caws ar wahān fel y gallant ei daflu ar y cawl eu hunain, neu feddyliwch am pacio llysiau wedi'u trwytho, y gallent eu defnyddio yn yr un modd.
- Brechdanau Wrap BLT
Gall y brechdanau blasus hyn gael eu gwneud gyda tortillas bach, neu dorri'r clawr i mewn i draean felly mae'n haws i'w fwyta. - Cawl Ciwcymbr wedi'i Oeri
Hey, mae'n rhaid bod rhai plant yno a hoffent i'r cawl hwn! Onid oes? Mae'n llyfn, yn ysgafn, ac yn oer, yn union fel eich arddegau. - Dip Pesto Hufen Sur
Rhowch y dipyn hawdd a sawrus hwn yn y bocs cinio ynghyd â moron babanod a ffynion seleri bach a bydd gan eich plentyn barti! - Brechdanau Tiwna Parmesan
Rhowch y frechdan hwn mewn cynhwysydd, yna rhowch ychydig o fwynau brechdan gwenith cyflawn bach. Gadewch i'ch plant ymgynnull â'u brechdanau gwych eu hunain! - Salad Tiwna Crisp
Ffatws tatws tun yw'r 'crisp' yn y salad hawdd hwn. Gallech hefyd ddefnyddio nwdls chin mein ffrio, neu gnau daear. - Chowder Cyw iâr
Os yw'ch plant yn hoffi cyw iâr, corn, a thatws, byddant yn hoffi'r cawl hwn! - Cawl Santa Fe Cyw iâr
Gallwch chi hefyd wneud y cawl blasus hwn o flaen amser a'i rewi, a'i aildwymo a'i arllwys i mewn i thermoses cynhesu am ddiwrnod oer. - Salad Pasta Ffrwythau Hufen
Mae'r rysáit tri chynhwysyn hwn mor gyflym a hawdd, ac yn hynod o flasus. - Sandwich Salad Cyw Iâr Waldorf
Pecynwch y pedwar cynhwysyn ar gyfer y frechdan hon ar wahân a gadael i'ch plentyn ei ymgynnull ei hun. - Brechdanau Menyn Peanut Diweddarwyd
Mae moron, hadau blodyn yr haul, a chorsydd yn diweddaru menyn cnau cwn yn rheolaidd; defnyddiwch un neu bob tri!
- Brechdanau Salad Saladiau
Byddwn wedi gobbled y rhain i lawr os oeddent wedi bod yn fy mlwch cinio! I blant, byddwn i'n gadael y bresych ac yn ychwanegu ychydig o shrimp mwy. - Bariau Picnic Chewy
Bachgen, mae'r rhain yn gwcisau bar da ! Os nad yw'ch plentyn yn hoffi raisins, cnau, neu gnau cnau, eu gadael allan a rhoi sglodion siocled yn eu lle. - Cwcis Mêl Oat
Rwyf wrth fy modd yn y rysáit hwn am gwisgoedd blawd ceirch; mae'n gwn, crunchy, a blasus. - Bariau Cereal Chewy
Nid oes bar candy yn y byd yn well na'r cwci bar hwn. A gallwch ei wneud yn iach (iach, iachach) trwy ychwanegu cynhwysion iachus fel rhesins. - Cymysgeddau Granola Applesauce
Mae'r cwcis hyn yn dweud 'disgyn' i mi. Rwyf wrth fy modd â'r cyfuniad o afalau melys a granola crunchy. - Crisp Gwenyn Menyn Cnau
Mae cwcis menyn cnau yn cael eu gwneud hyd yn oed yn well gyda grawnfwyd reis crisp a sglodion siocled. Yum.
- Blodau Cnau
Am becyn go iawn, pecynwch y cnau cnau cacennau a blasus clasurol a blasus hyn. - Snickerdoodles
Mae'r cwci clasurol hwn, wedi'i rolio mewn siwgr a sinamon cyn pobi, yn driniaeth bocs bwyd perffaith. - Bonbons Menyn Cnau Siocled
Mae hyn yn fawr iawn heb unrhyw gogi / ryseit Candy Bake yn dda i chi ac mor ddiddorol!
Pan fyddwch chi'n cynllunio cinio ysgol bagiau brown, un ffordd i achub amser yw cynllunio wythnos gyfan o ginio pan fyddwch chi'n gwneud eich siopa groser. Efallai y bydd angen amser ychwanegol ar rai ffrwythau i aeddfedu mewn bag papur caeedig ar y cownter.
Gallwch wneud brechdanau ar gyfer ciniawau ysgol mewn llinell gynulliad cyn eu hamser a'u rhewi, yn dilyn yr awgrymiadau yn Siart Rhewi a Chynghorion . Mewn gwirionedd, mae rhewi unrhyw fath o fara cyn i chi ddechrau cydosod brechdanau yn helpu i atal y bara rhag gwisgo pan fyddwch yn ei ledaenu â menyn neu ledaeniadau eraill.