26 Syniad Cinio Bag Brown i Blant

A yw'r plant wedi blino o'r un olew PB a J bob dydd? Ydych chi eisiau cywiro'u cinio gyda rhywbeth heblaw sglodion a chwcis wedi'u pecynnu ymlaen llaw? Rydych chi wedi dod i'r lle iawn. Mae'r syniadau cinio bagiau brown hyn yn rhoi 26 ffordd greadigol ac iach i chi lenwi'r blychau cinio plant bob dydd am fis:

1. Brechdanau Wrap Pizza - Mae tri chynhwysyn yn gwneud y rhain yn rhychwant i'w rhoi, ac mae plant yn eu caru nhw.
2. Salad Tuna Macaroni - Mae'r salad pasta oer hwn yn hoff gyda'r plant. Ac mae oedolion yn hoffi'r ffaith y gellir ei wneud o flaen llaw. Ceisiwch gyfnewid y tiwna tun gyda sardinau - maen nhw'n llawn asidau brasterog omega-3 iach ac ni fydd y plant yn gallu blasu'r gwahaniaeth.

1. Salad Cyw iâr Tsieineaidd - mae letys Romaine, cyw iâr rotisserie, orenges mandarin a stribedi wonton wedi'u pecynnu ymlaen llaw yn sail i'r salad cyw iâr hawdd hwn. Defnyddiwch wisgo Asiaidd sy'n cael ei brynu ar storfa neu wneud y dresin cartref wedi'i gynnwys gyda'r rysáit.
2. Rolliau Bologna a Chaws - Slices of bologna wedi'u lapio o amgylch ffynau caws, yna'n cael eu gweini ar dacynnau tooth. Perffaith i gyn-gynghorwyr a phlant bach.
3. Cawl Tomato - Mae'n ginio clasurol i blant - ac am reswm da: maen nhw'n ei garu. Ychwanegwch frechdan caws (poeth neu oer) am ginio cyflawn na fyddai'r plant yn diflasu.
4. Wyau wedi'u Caledio - Mae'r wy syml yn ffynhonnell wych o brotein, fitamin A, riboflavin a ffolad. Yn ogystal, mae'n rhad, a gallwch chi ferwi chwech neu wyth o wyau ar ddydd Sul, a'u pacio yng nghinio'r plant bob wythnos.
5. Rysáit Popcorn Iach - Mae'r rysáit popcorn hwn yn dechrau gyda popcorn stovetop neu aer-popped. Ond mae hi'n cael hwb iach o burum maethol (a geir mewn siopau bwyd iechyd), sy'n tyfu ag asidau amino a fitaminau B. Hyd yn oed yn well: Mae gan burum maethol blas blasus, felly mae'r popcorn hwn yn blasu bron fel popcorn caws .

1. Rolliau Meatball - Mae toes y gofrestr crib yn cael ei lapio o amgylch waliau cig wedi'u coginio yn y rysáit super syml hwn y bydd y plant yn eu caru. Ceisiwch arbrofi gyda gwahanol fathau o fagiau cig - cyw iâr, Eidaleg, ac ati.
2. Bêl Reis - Mae plant yn caru'r peli reis crispy hyn (y gellir eu pobi neu eu ffrio), ond mae'r syndod yn cael eu llenwi â llysiau! Shhh - does dim angen dweud wrth eich bwytawyr pysgod os nad ydych chi eisiau. Gellir gwneud y peli reis hyn ymlaen llaw a'u bwyta'n boeth, yn gynnes neu'n oer.

1. Salad Pea â Bacon - Hyd yn oed pobl nad ydynt yn hoffi pys yn hoffi'r salad crisp hwn, wedi'i lenwi â bacwn, pys a physgnau mewn dresin melys, hufennog .
2. Frittatau Mini - Gwneir y ffitatau hyn o fwyd mewn tuniau muffin bach (neu dunau melin rheolaidd) ac maent yn llawn blas a maetholion. Ceisiwch ychwanegu ham wedi'i dorri neu fagiau sauteed.
3. Triniaethau Crispy Rice Rice - Gwenwyn reis brown crispy a surop reis brown yn rhoi hwb maeth i'r reis glasur clasurol (ac maent yn blasu'n wych hefyd).
4. Moron gyda Menyn Peanut , naill ai'n cwympo ar y moron neu fel dip.
5. Brechdanau Ciwcymbr - Mae'r brechdanau syml hyn nid yn unig ar gyfer te. Bydd plant yn mwynhau'r brechdanau ciwcymbr hyn hyd yn oed yn fwy pan fyddwch chi'n defnyddio'r torwyr aspic (cymharu prisiau) i wneud siapiau hwyl allan ohonynt.
6. Rysáit Bariau Kat Kit Iach - Yn union fel y bar candy o'r un enw, dim ond braidd yn iachach diolch i surop reis brown. Ni fydd y plant yn gallu blasu'r gwahaniaeth.
7. Disgiau Afal gyda Menyn Peanut a Granola - sleisenau o afal gyda menyn cnau daear, menyn cnau soy siocled neu fenyn cnau Ffrengig siocled a chwistrellu ar rai granola.
8. Byrbrydau Gwenyn (cymharu prisiau) - Crispy, hallt ac mor iach, mae'r byrbrydau tenau papur hyn yn boblogaidd yn Japan a Korea. Edrychwch amdanynt mewn archfarchnadoedd Asiaidd, siopau bwyd iechyd neu ar-lein.

1. Cwcis Sglodion Siocled - Mae'r rysáit hon yn llawn ceirch, bran a chnau iach y galon. Ac mae ganddo'r gwead iawn ar gyfer cwci sglodion siocled iach, meddal. Bydd plant wrth eu bodd yn trin y bocs cinio hwn.
2. Deli Stromboli - Rhowch gig a chaws cinio yng nghanol crwst, rhew a phobi pizza wedi'i oeri. Llongwch mewn bocs cinio wedi'i inswleiddio, ac mae'r plant yn cael pryd poeth braf heb unrhyw ymdrech fwy nag y mae'n ei gymryd i wneud brechdan.
3. Guacamole - Unwaith yr ystyrir ei fod yn iach, mae guacamole wedi ennill ei le cywir fel bwyd iechyd unwaith eto. Wedi'i becynnu ag asidau brasterog omega-3 calon iach, mae guacamole yn gwneud llety gwych ar gyfer ciniawau ysgol. Dim ond ychwanegu rhai sglodion tortilla cyfan.
4. Ants on a Log - Potri wedi'i lenwi gyda chaws hufen a rhesins gyda'i gilydd.
5. Sglodion Tatws Melys (cymharu prisiau)

1. Brechdanau Caws a Jeli - Mae'r brechdanau syml hyn yn cael eu gwneud ar gacennau reis, sy'n helpu i gadw'r llenwad rhag gwneud y bara yn soggy. Mae plant hefyd yn hoffi'r argyfwng apęl sydd gan y cacennau reis. Ceisiwch ddefnyddio cacennau reis gwahanol ar gyfer amrywiaeth.
2. Brechdanau Waffle Nutella - Gwartheg grawn cyflawn yw'r bara ar gyfer y brechdanau melys hyn, sy'n cael eu crafu â gwasgaru cnau cnau siocled . Top gyda mefus wedi'i dorri'n ffres.
3. Twrci Wraps gyda Apricot Jam a Bacon - Mae gan y gwregysau hyn y cyfuniad melysog hwnnw y mae pawb yn ei garu. I arbed amser, defnyddiwch bacwn wedi'i goginio ymlaen llaw.
4. Hummus - Gweini fel dip gyda ffyn moron, ffyn seleri, sglodion pita a / neu fara pita.

Peidiwch â Miss: Syniadau Byrbryd Iach i Blant