Hawdd i'w Gwneud Prydau ar gyfer Eich Beichiogrwydd

Er eich bod yn dangos beth yw'r pethau a wnânt ac yn gwybod beth ddylech chi ei fwyta wrth ddisgwyl ac yn enwedig yr holl fwydydd hynny i'w hosgoi yn ystod beichiogrwydd, mae'n hawdd anghofio y byddwch yn aml yn teimlo'n rhy flinedig i fynd yn brysur yn y gegin - yn enwedig yn ystod y cyfnod eich treialon cyntaf a therfynol. Mae'n ddi-ddweud na fu erioed gwell amser i fwyta'n dda a choginio o'r dechrau. Mae'r ryseitiau iach hyn yn cynnig yr holl faethiad y gallech ei eisiau ar eich cyfer chi a'ch babi sy'n tyfu, ond ni fyddwch chi wedi caetho i ffwrdd am gyfnod rhy hir.

• 01 o 10

  Rysáit Granola Apple Pie Undeb

  Dechreuwch y diwrnod i ffwrdd o'r dde gyda'r grawnolau heini hwn, sy'n ymuno â blas cacen yr afal traddodiadol Iseldireg ond mewn gwirionedd da i chi a'ch babi. Fe'i gwneir gyda geirch, almonau, a ffrwythau llinyn ac yn digwydd i fod yn rhydd o glwten, lactos a siwgrau wedi'u mireinio. Gyda phrisiau gweddus granola sy'n gofyn am fwy na $ 4 y dyddiau hyn, meddyliwch am yr holl arian y byddwch chi'n ei arbed y gellir ei ddefnyddio'n well ar gyfer yr ystafell fabanod.

• 02 o 10

  Rysáit Sailig Brocoli a Salad Pwmpen

  Mae'r salad chili-sbeisiog wedi'i sbeisiog hwn yn union yr hyn yr ydych chi a babi ei angen ar gyfer cinio ar hyn o bryd. Mae'n ffynhonnell gyfoethog o un o'r maetholion pwysicaf sy'n ofynnol yn ystod beichiogrwydd - haearn - yn ogystal â'r fitamin C sydd ei angen i'w amsugno. Ein tipyn ar gyfer moms-to-be blino? Dwbliwch ar y pwmpen am gychwyn ar ginio neu ginio yfory (meddyliwch Pumpkin Risotto neu Pumpkin a Sage Pasta, er enghraifft).

• 03 o 10

  Rysáit Tartar Cogennog Gwnglog Rhost-Rostio Tartar Arlliw Pane-Rost

  Mae'r rysáit blasus wych hon yn dangos holl ffres, blas zesty tartar wirioneddol (bwyd traddodiadol, bwyd môr neu gig wedi'i dorri'n fân), na all menywod beichiog eu defnyddio am resymau iechyd a diogelwch amlwg. Mae'r gorgimychiaid yn cael eu croenio ac yna'u blasu â pherlysiau a picls melys-syr ac wedi'u lledaenu ar dost tywod wedi'i garw.

• 04 o 10

  Rysáit Llysiau Gwreiddiau Oen-Rost

  Byddwch chi am goginio hyn tra'n feichiog ac yn dysgu'ch partner sut i'w wneud tra byddwch chi'n gwella o'ch cyflenwad. Mae'n hawdd, hyblyg, blasus a maethlon. Mae'r rysáit hwn yn defnyddio'r holl lysiau gwraidd hynny sy'n cymryd mor dda â phridd yr Iseldiroedd; tatws, moron, celeriac, a beets.

  Mae rhostio popty yn dod â'r siwgr naturiol yn y llysiau, gan roi blas melys, carameliedig iddynt heb unrhyw siwgr ychwanegol ac heb fawr o fraster. Yn fwy na hynny, nid oes angen i chi guddio'r llysiau a'r ffwrn i wneud yr holl geffylau i chi! Gweinwch ef fel ochr, neu dim ond brig gyda'ch hoff gaws ysgafnach.

• 05 o 10

  Rysáit Stew Porc Indo-Iseldireg

  Mae ffordd o hyd i fwynhau prydau cig syfrdanol nawr bod cig eidion, cig oen a hwyaid prin oddi ar y fwydlen: dim ond mynd am steys sy'n ei goginio'n isel ac yn araf.

  Peidiwch â gadael i'r amser coginio 3 awr ofn i chi ffwrdd: ni allai'r stew saws a saws soi a ysbrydolwyd yn Indonesia gael ei haws. Ychydig iawn o baratoi sydd yma, felly gadewch i'r pot wneud yr holl waith tra'ch bod yn mynd ac yn rhoi eich traed i fyny!

• 06 o 10

  Cyw iâr wedi'i Rostio â Rysáit Chermola

  Ein cyfrinach difyr hawdd, poussin - yn y bôn yn unig cyw iâr rhost ffansi - yw'r ffordd symlaf o fwydo gwesteion yn ystod eich beichiogrwydd, dim angen gwaith troed neu gerfio ffansi! Mae'r ieir babanod yn cael eu brwsio â marinâd Moroccan o cilantro, garlleg, lemwn, hadau carafas, paprika a phupur cayenne cyn cael eu rhostio yn y ffwrn.

• 07 o 10

  Rysáit Cymreig Beau Iseldireg Traddodiadol

  Wedi'i llenwi â ffolad, fitamin B hanfodol a all helpu i atal mathau penodol o ddiffygion geni, yn enwedig diffygion tiwb nefol (NTD), fel spina bifida ac anencephaly, mae'n werth werth ychwanegu at eich repertoire beichiogrwydd. Mae llawer o fenywod beichiog yn anelu at flasau blasus, oer, ac mae'r Super Simple Gazpacho hwn yn llawn dawn tomato llawn-llawn.

• 08 o 10

  Rysáit Melinau Cumin a Gouda

  Os gallwch chi fwrw'r bravado i goginio unrhyw beth yn ystod eich beichiogrwydd, gwyddoch y bydd yn rhywbeth sy'n llawn ffwd. Mae melinau'n gweddu i'r bil yn dda, ac rydym wrth ein bodd â'r Oude Kaas a'r Cumin Muffins.

• 09 o 10

  Rysáit Kale Curly Sauteed

  Yn yr Iseldiroedd, rydym yn draddodiadol yn defnyddio boerenkool ( caled crib ) yn boerenkoolstamppot , llestri llysiau cysgodol sy'n hollol gysurus hyd yn oed erioed. Mae cogydd enwog yr Iseldiroedd a'r awdur Yolanda van der Jagt yn saethu caled crib gyda rhywfaint o chili a sinsir ar gyfer ochr llysiau hawdd.

• 10 o 10

  Cacengryn Babanod Iseldiroedd gyda Rysáit Afal a Bacon

  Pwy sy'n dweud na allwch chi gael crempogau ar gyfer cinio? Rydych chi'n feichiog! Yn wir, yn yr Iseldiroedd, mae'n eithaf norm i fwyta pannenkoeken yn y prynhawn. Mae crempogau calonog, fel Bacon ac Apple Pannenkoeken , yn arbennig o boblogaidd, ond, pan fyddwch chi'n feichiog, yn sefyll o flaen stôf poeth ar draed sydd wedi ei chwyddo nid yn unig yn ddiflas ond gall fod yn hollol anffodus hefyd. Dyna pam rydyn ni wrth ein bodd yn mwynhau'r creaduriaid babanod Iseldiroedd - yr holl gyfleusterau popty popty yn yr Iseldiroedd yn wreiddiol, gyda'r blasau hallt-melys yr ydym yn ffansi.