01 o 16
15 Ryseitiau Llysieuol a Bwydydd Sbeislyd ar gyfer Carcharor
Rhowch bethau o sbeis i'r tymor benthyca hwn gyda'r bwyd môr tanwydd hwn a ryseitiau llysieuol. Maent i gyd yn hawdd eu paratoi a'u pecynnu'n llawn o gynhwysion iach. Peidiwch â gadael i flas gwych fod yn un o'r pethau y mae'n rhaid i chi roi'r gorau iddi am y tymor benthyg hwn.
02 o 16
Berllys Fiery a Garlicky Wedi'i wneud gyda Chilies Clavo Coch
Mae berdys yn llawn protein iach ac mae'n coginio mewn ychydig funudau. Yn bwyta ochr yn ochr â reis gwyn neu gyda baguette crwst, mae'r dysgl shrimp hwn bob amser yn daro. Gellir ei weini fel dysgl prif neu ochr, neu hyd yn oed fel cychwynwr. Cliciwch yma i gael y rysáit.
03 o 16
Carb Isel, Protein Uchel "Pizza" (Rysáit Cyfeillgar Cyfaill!)
Pizza llysiau gyda sylfaen tofu a sbriws o saws poeth sriracha. Pwy sy'n dweud bod rhaid gwneud pizza gyda toes, nid yn y rysáit hwn, nid yw'n. Pizza cyfeillgar i blant y bydd eich plant wrth eu bodd yn eich cynorthwyo i ddod at ei gilydd. Cliciwch yma i gael y rysáit.
04 o 16
Ffiledau Pysgod mewn Saws Sbeislyd a Citrusi
Rhowch gyffwrdd newydd, ysgafn ac iach newydd i'r pysgod gyda'r rysáit hynod hawdd. Gallwch ddefnyddio pa ffiledau pysgod sydd gennych yn eich cegin a bydd yn barod o fewn 30 munud. Mae'r rysáit hon yn berffaith unrhyw ddiwrnod o'r wythnos. Cliciwch yma i gael y rysáit.
05 o 16
Cawsburgers Portobello Stuffed Chorizo Llysieuol
Mae gan y byrgwr hwn rai cynhwysion anhygoel sy'n cyfuno creu byrgyrs llysieuol blasus a blasus. Cliciwch yma i gael y rysáit.
06 o 16
Sgriwiau Shrimp wedi'u Grilio â Saws Pepper Cayenne
Oeddech chi'n gwybod y gall saws poeth wneud marinade anhygoel ar gyfer berdys? Mae'n wirioneddol - mae hi'n ffordd wych o ddefnyddio poteli ychwanegol neu hanner gorffenedig. Yn y rysáit hwn, mae shrimp yn cael eu skewered a'u grilio am bryd bwyd. Cliciwch yma i gael y rysáit.
07 o 16
Lentils wedi'u sbeisio â Sinamon a Saws Sriracha (gydag opsiwn vegan)
Ni allwch fynd yn anghywir gyda'r rhestri hyn, mae ganddynt gyffwrdd o sinamon a thonau sbeislyd delectable o Sriacha saws. Yn gyflym, yn rhad ac yn iach hefyd! Cliciwch yma i gael y rysáit.
08 o 16
Snapper Yellowtail Rubbed Butterflied Ruben
Ni allai'r pryd pysgod hwn fod yn haws i'w baratoi! Gallwch chi gael eich glöyn byw pysgod (unrhyw bysgod lleol neu dymor tymhorol a'i goginio yn yr un modd â'r rysáit hwn. Fe fyddwch chi'n creu argraff ar bobl ar y bwrdd gyda phryd mor flasus sy'n edrych fel ei fod yn cymryd llawer o waith. Cliciwch yma i gael y rysáit .
09 o 16
Tacos Scramble Jalapeño a Phortobello Tofu
Oes gennych chi rywun yn eich teulu na all fwyta wyau? Gwnewch y sgwrs hon ar eu cyfer. Mae hefyd yn llysieuol mor berffaith i fenthyca. Cliciwch yma am y rysáit.
10 o 16
Spaghetti hufen gyda Broccoli, Berlys, a Pepper Cayenne
Rysáit creadig hufen, pasta hufenog sydd mor werth y calorïau ychwanegol. Mae'r dysgl hon yn berffaith ar gyfer noson dydd gyda gwydraid o win, neu ar gyfer pryd rydych chi'n teimlo fel trin eich hun. Cliciwch yma i gael y rysáit .
11 o 16
Vegan Chili gyda Pibwyr Gwyrdd Sbeislyd
Os ydych chi'n teimlo fel bowlen o stwff godidog, yna edrychwch ddim ymhellach na'r carlan yma (heb). Bydd yr holl sbeisys a'r cynhwysion sy'n tyfu yn y pot yn dod â'ch cegin yn fyw gydag arogleuon anhygoel. Cliciwch yma i gael y rysáit.
12 o 16
Ffiledau Eog wedi'u topio â Pepper Relish
Prydau blasus a maethlon arall a all fod ar y bwrdd ar frys. Mae'r ffiledau eog hyn sydd â blas pupur ysmygu, sbeislyd mor gyflym ac yn hawdd i'w paratoi. Cliciwch yma i gael y rysáit.
13 o 16
Curry Madarch Hawdd Hawdd
Nid oes raid i Curry gael cig ynddo i fod yn anhygoel. Mae'r cyri hwn yn ysgafn, ychydig yn sbeislyd, yn llawn sbeisys aromatig, a llysiau iach. Cliciwch yma i gael y rysáit.
14 o 16
Arddull Sriracha Sbriws Sbiced a Reis Fried Kale
Mae yna un gyfrinach syml i gyflawni reis wedi'i ffrio ar y bwyty, ac yn y rysáit hwn rwy'n ei rhannu. Gwnewch hi gyda shrimp a llwythwch y llysiau i fyny am fwyd wych iawn. Cliciwch yma i gael y rysáit.
15 o 16
Un Eog Pan wedi'i Rostio a Brocoli
Rhowch hi gyda'i gilydd a'i roi yn y ffwrn a'i anghofio am 25 munud. Mae'r pryd prydlon a chyflym hwn yn wych ac yn llawn cynhwysion iachus. Cliciwch yma i gael y rysáit.
16 o 16 oed
Pineapple-Shrimp Sbeislyd â Saws Poeth Belizean a Gweinyddir dros Rice Cnau Cnau
Mae melysrwydd pîn-afal, ynghyd â hufengarwch llaeth cnau coco, a'r gwres o saws poeth yn gwneud y rysáit hwn o'r Byd hwn yn flasus. Fe allwch chi fwyta am fenthyca a byddwch am ei goginio a'i fwyta trwy gydol y flwyddyn. Cliciwch yma i gael y rysáit.