Mae bron pawb yn caru cwpan poeth stemio o gawl miso Siapan, onid ydyn nhw? Gyda blas ysgafn ac ysgafn, mae cawl miso yn ysgafn a "broth", nid y math o gawl sydd yn fwyd ar ei ben ei hun (er bod rhai pobl, fy hun yn cynnwys, yn ei fwynhau i frecwast), felly gwasanaethwch eich cawl miso cartref fel blasus cyn y prif bryd.
Mae cawl Miso yn gawl gyflym, hawdd ac ysgafn ac mae'n staple o fwyd Japan . Mae'r rysáit sylfaenol hon yn fersiwn syml llysieuol a llysieuol o'r cawl miso clasurol y byddwch chi'n ei chael mewn bwytai Siapan a bwytai sushi ynghyd â dim ond popeth.
Os ydych chi'n chwilio am rywbeth y tu hwnt i gawl miso sylfaenol, Siapaneaidd, rhowch gynnig ar y rysáit Miso Soup Llysiau hwn am gawl mwy calon, neu ceisiwch y Caws Miso Garlleg hawdd hwn, neu edrychwch ar y ryseitiau bwyd Japaneaidd (a vegan!) sy'n ddigon syml i chi eu gwneud gartref, neu sgrolio i lawr am fwy o ryseitiau cawl llysieuol i geisio.
Mae'r rysáit hwn yn llysieuol a llysieuol . Mae rhai mathau o gamo yn rhydd o glwten ac nid yw rhai mathau o fath, felly sicrhewch eich bod chi os ydych chi angen y rysáit hwn i fod yn rhydd o glwten hefyd, a chyfnewid y saws soi am tamari neu nama shoyu heb glwten , neu dim ond hepgorwch oll i gyd gyda'i gilydd. Os ydych chi'n hoffi coginio heb glwten, efallai y byddwch chi hefyd eisiau edrych ar fwy o ryseitiau cawl vegan heb glwten .
Beth fyddwch chi ei angen
- 4 cwpan dŵr
- 1 llwy fwrdd. wedi'i chwistrellu nori (neu
- wymame ofwewe )
- 1/3 cwpan
- miso
- 3 winwnsyn gwyrdd (aka criben, wedi'u torri)
- 1/2 cwmni bloc
- tofu sidan (wedi'i dorri i mewn i giwbiau 1 modfedd)
- Dewisol: dash saws soi (hepgor am gawl heb glwten)
Sut i'w Gwneud
- Dewch â dwr i fudferu araf a chodi gwymon. Gadewch i'r gwymon fwyngloddio am o leiaf 5 i 6 munud. Po hiraf y byddwch yn fudferu'r gwymon , llai o flas pysgod hallt bydd ganddi, felly cadwch hynny mewn golwg.
- Lleihau gwres yn isel iawn ac ychwanegu gweddill y cynhwysion. Cychwynnwch nes bod miso wedi'i diddymu'n dda. Mae'n well peidio â berwi'r miso, gan y bydd hyn yn difetha rhai o'i eiddo iach yn ogystal â newid blas y cawl.
- Dyna hi! Mae gwneud cawl miso mor hawdd oherwydd bod y blas gwych o'r miso yn gwneud yr holl waith i chi. Mwynhewch eich cawl miso llysieuol a llysieuol.
Chwilio am fwy o ryseitiau cawl llysieuol a glaseg? Efallai yr hoffech chi bori rhai o Dupiau Llysiau Creadigol sy'n llawn pleser, neu, os ydych chi eisiau rhywbeth ychydig yn iachach, rhowch gynnig ar un o'r naw naws hyn o fragan heb fraster neu bori trwy ddigon o Ryseitiau Cymwiau di-glwten a Sougan . Eisiau rhywbeth ychydig yn anarferol? Beth am Hufen Vegan o Gawl Asparagws neu Soup Llysieuol Cnau Llysieuol . Mwynhewch!
Ffeithiau am faeth:
Mae un gwasanaeth yn darparu oddeutu:
Calorïau: 91, Calorïau o Fat: 32
Cyfanswm Fat: 3.5g, 5%, Braster Dirlawn: 0.5g, 3%
Cholesterol: 0mg, 0%
Sodiwm: 882mg, 37%
Cyfanswm Carbohydradau: 8.6g, 3%
Fiber Dietegol: 1.6g, 6%
Awgrymiadau: 2.1g, Protein: 6.8g, Fitamin A 3%, Fitamin C 4%, Calsiwm 5%, Haearn 8%, yn seiliedig ar ddeiet 2000 o galorïau
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 240 |
| Cyfanswm Fat | 9 g |
| Braster Dirlawn | 1 g |
| Braster annirlawn | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodiwm | 911 mg |
| Carbohydradau | 30 g |
| Fiber Dietegol | 4 g |
| Protein | 16 g |