Yn lliwgar a bregus, mae'r cawn moron llysieuol a llysieuol hwn a'r cawl sinsir yn gawl ysgafn a lleddfu. Mae cawl moron â sinsir yn rysáit caws maethlon a braster isel gyda dim ond cyffwrdd â melysrwydd a chyffwrdd sbeis ac mae'n werth yr ymdrech yn bendant! Mae'r rysáit hon yn ymwneud â foolproof. Rydw i wedi cael cymaint o bobl i roi cynnig arni a dim ond yn hoff iawn o mor rhyfeddol ydyw. Mae'r cyfuniad o'r sbeisys a'r melysrwydd mewn gwirionedd yn anhygoel, ac, gyda dim ond cyffwrdd o olew ar gyfer coginio'r winwns, mae'n eithaf isel mewn braster ac yn hynod o iach.
Eisiau lleihau'r braster i wneud y rysáit hwn bron yn rhydd o fraster? Hepgorer yr olew coginio trwy wresogi y winwnsyn, sinsir a moron mewn padell heb ei storio mewn dim ond cyffwrdd o chwistrellu coginio. Gyda'r holl gynhwysion blasus eraill, ni fyddwch chi'n colli gormod o flas o gwbl, ond gallwch chi bob amser ychwanegu hanner ciwb bouillon os hoffech ychydig o hwb ychwanegol.
Mae'r rysáit cawn moron a'r sinsir hwn yn llysieuol a llysieuol , ac, cyn belled â'ch bod yn defnyddio cawl llysiau cartref , gellir ei wneud yn rhydd o glwten hefyd. Sgroliwch i lawr am fwy o ryseitiau cawl moron llysieuol.
Gweler hefyd: Mwy o gawliau vegan heb glwten i'ch ysbrydoli chi
Beth fyddwch chi ei angen
- 3 llwy fwrdd o olew olewydd (neu olew coginio arall)
- 1/2 winwnsyn melyn, wedi'i ffynnu
- 1/4 cwpan o sinsir ffres, wedi'i glustio
- 4 cwpan o moron wedi'u torri a'u peenu (tua 1 1/2 bunnoedd)
- 3 cwpan o broth llysiau
- 1 1/2 cwpan o sudd oren
- nytmeg dash
- halen a phupur i flasu
Sut i'w Gwneud
Yn gyntaf, mewn pot mawr, rhowch y winwns a'r sinsir yn yr olew olewydd nes ei fod yn feddal, tua 3-5 munud.
Nesaf, ychwanegwch y cawn moron a llysiau a lleihau'r gwres i ganolig. Gadewch i'r moron fudferu am tua 40 munud, neu nes eu bod yn feddal.
Ychwanegu'r sudd oren a'i droi'n dda.
Mae gweithio mewn cyffyrddau bach a defnyddio prosesydd bwyd, cymysgydd trochi neu gymysgydd rheolaidd, yn prosesu'r cawl yn ofalus nes bod yn llyfn.
Dychwelwch y gymysgedd puro i'r pot i ailgynhesu'n ysgafn. Neu, os nad oes angen, trosglwyddwch eich cawl i fowlen sy'n gweini ac yn ychwanegu cyffwrdd o nytmeg, halen a phupur, gan droi'n dda.
Gweini eich llwynon glasen a'ch sinsir gyda dollop o iogwrt soi neu gnau cnau coco neu hufen sur vegan os dymunir, taenell nythmeg i addurno, a mwynhau!
Fel gwneud cawliau llysieuol cartref? Dyma ryseitiau cawl llysieuol a llysieuol y byddwch chi eisiau rhoi cynnig arnynt:
- 4 ffordd o wneud cawl miso Siapaneaidd syml gartref
- Ryseitiau cawl ffa llysieuol gorau - uchel mewn protein a braster isel
- Ryseitiau cawl llysieuol mwyaf poblogaidd o bob amser
- 7 cawl hawdd i'w gwneud yn eich crockpot
- 7 cawl tomato llysieuol o gourmet syml
- Cawliau oer ar gyfer hafau poeth
- Rysáit Cawl Pwmpen Hawdd
- Swn Criw a Chupi Tatws
- Bwyty Vegetarian Vegetarian-Style Miso Soup
- Cawl Ciwcymbr Cool ar gyfer yr Haf
- Rysáit Gazpacho Hawdd Vegan Hawdd
- Pwmpen Syfrdanol Super a Soup Cnau Coco
- Cawl Llysieuol a Chawl Barlys
- Rysáit Caws Lentil Llysieuol Isel
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 227 |
| Cyfanswm Fat | 11 g |
| Braster Dirlawn | 2 g |
| Braster annirlawn | 8 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodiwm | 733 mg |
| Carbohydradau | 29 g |
| Fiber Dietegol | 5 g |
| Protein | 5 g |