Ryseitiau am ddim ar glwten a rhad ac am ddim

Ceginau, cacennau, crempogau, bara a rholiau heb glwten, pob glwten a reis yn rhad ac am ddim

Reis yn aml yw'r bwyd solet cyntaf y mae babi yn ei fwyta. Mae wedi'i ragnodi'n feddygol yn y diet o bobl hypoallergenig. Ac mae'n lle blawd gwenith mewn llu o gynhyrchion heb glwten, o bobi yn cymysgu i fyrbrydau parod. Gellir dadlau bod dietau reis uchel yn deietau di-glwten ar gyfer y rhan fwyaf, ond nid pawb.

Ond mae dadansoddiad diweddar o gynhyrchion reis gan Consumer Reports, sefydliad diogelwch defnyddwyr di-elw, yn ddiweddar wedi canfod arsenig mewn reis , o lefelau isel mewn rhai mathau i lefelau uchel mewn eraill.

Mae'n bwysig deall goblygiadau iechyd yr astudiaeth hon a gallai dorri'n ôl faint o reis rydych chi'n ei fwyta bob dydd i osgoi amlygiad gormodol i arsenig.

Yn ffodus, nid oes rhaid i ddeietau di-glwten gynnwys llawer iawn o reis a gallwch chi fwynhau cwcis blasus, bara, rholiau, cracwyr a phata heb y reis.