Gall cinio ysgol blasus a maethlon fod yn un o heriau mwyaf rhieni. Er mwyn plesio'r plant a bodloni'r canllawiau dietegol sylfaenol, yn eu gwneud yn rhan o'r cynllunio a siopa. O fewn rheswm, ceisiwch ddarparu ar gyfer eu ceisiadau cinio, gan gadw canllawiau maeth mewn cof.
Nid oes rhaid i ginio maethlon droi o amgylch rhyngosod traddodiadol; Ystyriwch wahanol dapau pita neu frethyn tortilla wedi'u llenwi â hoff fwyd rhyngosod neu salad, cig a kabobs caws, neu salad macaroni.
Mae salsa a sglodion, picls amrywiol, neu ffynion llysieuol a sleisys gyda dipyn yn gwneud bonws bocs cinio yn siŵr o fwynhau'r rhan fwyaf o blant. Mae bwydydd hwyl fel madfall ar log neu fwdinau gelatin jiggly yn ddewisiadau da i'r plant iau.
Dyma rai syniadau a chysylltiadau rysáit byrbryd a chinio i fwy o ryseitiau brechdan a bwyd sy'n gyfeillgar i blant.
Ryseitiau
Sandwich Salad Egg
Lledaenu Cig Eidion Rhost ar gyfer Brechdanau
Salad Cyw iâr Gyda Bacon a Raisins
Salad Cyw iâr Cajun gyda Phecan
Wyau Defaid Deheuol
Salad Pasta Gyda Chyw Iâr a Bacon
Guacamole Classic gyda Lime a Cilantro
Bites Pretzel
Salad Afal gyda Phecs a Raisins
Dip Ffrwythau Iogwrt Ysgafn
Bariau Llwybr gyda Sglodion Siocled neu Raisins
Cwcis Nadolig Ffrwythau No-BakeChocolate
Cupcakes Moron gyda Frostio Caws Cream Vanilla
Cacennau Cacen Siocled Gyda Frostio Llaeth Gwlyb
Cwcis Oren Cranberry Orange