16 Ffefrynnau Tilapia Delicious Ffefrynnau

Mae Tilapia yn bysgod gwyn ysgafn sy'n rhoi sylw i bob math o sawsiau a thapiau blasus. Mantais arall yw bod y ffiledau ychydig yn denau yn coginio'n gyflym. Gwisgwch hi, rhowch y ffres, neu ei fwydo a'i ffrio'n ddwfn.

Yn ôl Seafood Watch, tilapia ffermedig o Peru ac Ecuador yw'r dewisiadau gorau, tra bod Tsieina, Taiwan, Mexica, a nifer o leoliadau eraill yn "ddewisiadau amgen da."

• 01 o 16

  Tilapia wedi'i Baku Gyda Mayonnaise Pepper Coch wedi'i Rostio

  Mae mayonnaise pupur coch wedi'i rostio yn syml yn y rysáit tilapia hawdd hwn. Mae'n baratoi hawdd ac yn gyflym ac mae'r blasau yn feiddgar.

• 02 o 16

  Ffilediau Pysgod Hwylus

  Gwneir y rysáit pysgod blasus hwn gyda chyfuniad sylfaenol o flawd a thresi. Peidiwch â chael eich twyllo gan symlrwydd y pryd hwn. Mae'r ffrwythau pysgod yn crispy a blasus.

• 03 o 16

  Pysgod Panko wedi'i Brawf wedi'i Bywio

  Defnyddiais ffiledau hosau yn y rysáit hwn, ond fe ellir defnyddio catfish, tilapia, pollock, cod, fflysydd, neu ffiledi pysgod ysgafn eraill yn y rysáit. Mae'r briwsion panko yn cadw'r pysgod crisp ac mae'r ffwrn yn gwneud coginio awel, yn ddewis ysgafn a blasus i bysgod ffrio. Lleihau'r amser coginio ar gyfer ffiledau tilapia tynach.

• 04 o 16

  Tilapia wedi'i Bakio Gyda Cajun Bread Crumb Topping

  Mae'r tilapia sbeislyd hwn yn sipyn i baratoi a chicio'n gyflym. Gweinwch y tilapia hwn gyda reis neu datws a llysiau wedi'u pobi neu salad wedi'i daflu.

• 05 o 16

  Tilapia Gyda Saws Hufen Cilantro

  Mae'r tilapia blasus hwn yn hawdd i'w baratoi a'i weini gyda'r nionyn werdd braf blasus a saws hufen cilantro.

• 06 o 16

  Tilapia wedi'i Baked a Spinach Ffres

  Mae tywynog a tomatos wedi'u tynnu yn gwneud y tilapia hwn yn lliwgar a blasus. Gweini'r tilapia hawdd hwn gyda philaf reis wedi'i halogi neu datws wedi'u pobi neu eu tostio ar gyfer pryd teuluol boddhaol bob dydd.

• 07 o 16

  Tilapia Gyda Dijon a Panko Coating

  Mae cymysgedd o mayonnaise a mwstard Dijon yn cotiau hyn ynghyd â briwsion panco a thresi. Defnyddiwch y ffiledau tilapia blasus gyda thatws neu reis, ynghyd â salad wedi'i daflu neu tomatos wedi'u sleisio.

• 08 o 16

  Tilapia Gyda Dill ac Hufen Sur

  Mae'r tilapia hwn wedi'i hau yn gyflym ac yn hawdd i'w baratoi, a'r saws hufen a hufen sur yw'r topping perffaith.

  Mae'r ffiledau'n pobi tua 15 munud.

• 09 o 16

  Tilapia Gyda Gorchudd Criben Butter

  Mae'r tilapia hwn yn gyflym a hawdd ei wneud yn gwneud pryd maethlon a blasus. Gweinwch y tilapia gyda ffa gwyrdd a reis wedi'i goginio'n boeth am bryd teuluol ysgafn a blasus.

• 10 o 16

  Tilapia Gyda Spinach Pecan Pesto

  Mae pesto sbigoglys prosesydd bwyd hawdd yn gorwedd ar y tilapia ysgafn a blasus hwn. Gweinwch y dysgl syml gyda reis neu pasta wedi'i goginio'n boeth.

• 11 o 16

  Tilapia Ffrwythau Ffwrn

  Mae ffiledau tilapia blasus wedi'u gorchuddio â briwsion wedi'u tyfu a'u pobi yn y ffwrn. Gweinwch y pysgod gyda saws tartar cartref neu saws remoulade .

• 12 o 16

  Ffiledau Tilapia gyda Topping Mustard-Pecan

  Mae Dijon blasus a phecanenau pecan wedi'i dorri'n gosod y rysáit tilapia hwn ar wahân i'r holl eraill. I dorri braster a chalorïau hyd yn oed yn fwy, defnyddiwch berlysiau yn lle'r pecans neu ddefnyddio mayonnaise braster is.

• 13 o 16

  Tilapia wedi'i Byw gyda Menyn Garlleg

  Mae'r ffiledau tilapia hyn yn cael eu blas o'r garlleg, y menyn a'r perlysiau yn y rysáit boblogaidd hon.

• 14 o 16

  Lemon a Herb Tilapia

  Mae ffiledau Tilapia yn coginio i berffeithrwydd gyda chymysgedd topio wedi'i wneud gyda lemwn, menyn, persli, winwnsyn gwyrdd wedi'u torri, a thymheru.

• 15 o 16

  Tilapia Byw Fried

  Defnyddiwch y tilapia blasus hwn gyda ffrwythau neu reis Ffrengig a'ch hoff lysiau neu salad wedi'i daflu.

• 16 o 16 oed

  Ffiledau Tilapia wedi'u Brolio Gyda Lemon a Menyn

  Mae'r ffiledau tilapia hyniog yn gwneud prif ddysgl iach, ac maent yn rhy syml i'w paratoi a'u coginio.