Bwydydd Gorau i'w Cynnwys mewn Bento

Mae pacio bocs cinio bento arddull Siapan yn haws nag y gallech feddwl. Dylech gynllunio ymlaen llaw a gwneud cyfran ychwanegol o'ch cinio i'w gynnwys yn eich blwch bento y diwrnod canlynol.

Mae'r erthygl hon yn cynnwys rhestr o eitemau bento y gellir eu gwneud yn hawdd y dydd a mwynhau ar gyfer cinio neu ginio y diwrnod canlynol.

• 01 o 16

  Sut i Wneud Bento

  Ddim yn gwybod ble i ddechrau? Darllenwch y cyntaf ar sut i wneud Bento , i'ch helpu i ddechrau.

• 02 o 16

  Bêl Reis (Onigiri)

  Gellir gwneud peli reis yn gyflym ac maen nhw'n hawdd eu bwyta gyda'ch dwylo. Gellir ei wneud gyda nifer o wahanol llenwi ac fe'i hystyrir yn eitem staple ar gyfer bento Siapaneaidd.

• 03 o 16

  Teriyaki SPAM Musubi

  Er bod SPAM musubi yn fwy poblogaidd yn y Gorllewin nag sydd yn Japan, mae'n aml yn ffefryn bento ymhlith plant ac oedolion fel ei gilydd.

• 04 o 16

  Inari Sushi

  Mae'n hawdd paratoi sushi inari mewn 15 munud gyda'r rysáit gyflym hon. Mae'n fwyd gwych bys i'w gynnwys yn y bento.

• 05 o 16

  Roulade Wyau Siapanaidd (Tamagoyaki)

  Mae Tamagoyaki neu roulade wy yn eitem bento clasurol a geir yn gyffredin yn bento Siapaneaidd ac mae'n llawn llanw neu ddysgl ochr.

• 06 o 16

  Sauce Eggs (Shoyu Tamago)

  Er bod wyau saws soi yn fwyd poblogaidd sy'n cael ei weini'n aml gyda nwdls ramen, mae hefyd yn adnabyddiad gwych i bento ac mae'n gweithredu fel llenwad gwych.

• 07 o 16

  Cacen Sbeislyd Yam (Konnyaku)

  Yn aml mae gan fwydydd Siapan lawer o brydau ochr, ac yn cynnwys prydau ochr bach mewn bento yn gyffredin. Mae'r rysáit cacen sbeislyd hynafol yn un enghraifft o'r fath.

• 08 o 16

  Cyw Iâr Siapan (Karaage)

  Mae karaage cyw iâr wedi'i fagu, yn fersiwn iachach o gyw iâr wedi'i ffrio Siapan, sy'n cael ei lwytho â blas umami ac mae'n adnabyddiad gwych i bento.

• 09 o 16

  Cig Eidion Teriyaki (Tsukune)

  Mae peli cig cyw iâr Teriyaki, neu tsukune, yn wych am bryd bwyd ond maent hyd yn oed yn well fel eitem bento. Mae'r rhain hefyd yn hawdd eu bwyta fel bwyd bys neu gyda sglefrynnau bwyd bach.

• 10 o 16

  Salmon Shio Koji (Salted)

  Mae pysgod wedi'u bilio, wedi'u pobi, a'u pysgod wedi'u ffrio oll yn eitemau bento Siapaneaidd poblogaidd iawn. Mae eog y koji Shio yn hawdd i'w baratoi ac mae gweddillion yn berffaith ar gyfer ychwanegu at bento.

• 11 o 16

  Rolliau Asbaragws Cig Eidion (Niku Aspara Maki)

  Er bod y rholiau hyn yn aml yn gynhwysydd poblogaidd neu eitem ar gyfer cinio, maent yn bryd arbennig o arbennig pan fyddant yn llawn bento.

• 12 o 16

  Gyoza (Potstickers)

  Mae Gyoza yn eitem fwyd poblogaidd ar gyfer bento Siapaneaidd a hefyd bwyd bys hawdd.

• 13 o 16

  Wontons

  Mae Wontons yn fwyd hawdd bys a bob amser yn hoff i'w gynnwys mewn bento.

• 14 o 16

  Croquette Pwmpen Siapan (Korokke)

  Mae croquettes yn eitem fwyd poblogaidd iawn ar gyfer bento arddull Siapaneaidd. Mae corokke traddodiadol yn cael ei wneud â thatws, llysiau a chig. Rhowch gynnig ar bwmpen Siapan (kabocha) ar gyfer trin ffansi.

• 15 o 16

  Edamame

  Mae Edamame yn gyflym i'w wneud, yn llawn protein ac yn ychwanegu lliw hardd i unrhyw bento. Ceisiwch fersiwn sbeislyd hawdd o edamame gyda'r rysáit yma.

• 16 o 16 oed

  Pickles Siapan (Tsukemono)

  Mae picls Tsukemono yn aml yn cael eu cynnwys mewn bento Siapan gan eu bod yn aml yn ategu rhan reis y bento. Rhowch gynnig ar giwcymbrau finegr soi hawdd neu biclis raidiau daikon melys a tangy .