9 Ryseitiau Barley Vegetarian a Vegan

Casgliad o ryseitiau haidd cartref iach syml i geisio: i gyd yn feganeg yn llawn llysieuol ac yn bennaf. Mae haidd wedi'i glicio yn gynhwysyn grawn cyflawn iach uchel a cholesterol a ddylai fod â lle rheolaidd yn eich cegin. Gellir defnyddio haidd mewn cawliau, saladau, chwistrelliadau, caserol, pilafs neu ddim ond unrhyw beth y gallwch chi ei ddychmygu. Os hoffech chi goginio gyda grawn cyflawn, efallai y byddwch hefyd eisiau edrych ar rai ryseitiau quinoa a hyd yn oed rhai ryseitiau cwscws Israel , neu, archwilio hyd yn oed mwy o grawn cyflawn, megis kaniwa a teff.

Sgroliwch drwy'r ryseitiau haidd hyn i gael syniadau am sut i ddefnyddio a sut i goginio haidd yn eich cegin gartref. Mwynhewch!

• 01 o 09

  Salad Groeg Llysieuol gyda'r Haidd Grain Gyfan

  Rwyf wrth fy modd yn salad Groeg, ac yn ei llenwi â gwahanol bethau gwahanol. Mae haidd yn ymestyn y cynhwysion prisus eraill, fel feta ac olewydd, i wneud y salad Groeg hwn haidd yn addas ar gyfer cyllideb, a mwy o lenwi. Byd Gwaith, nid yw'n hyfryd? Ar gyfer fersiwn vegan , defnyddiwch tofu bîn neu marinog yn hytrach na feta, neu dim ond hepgorwch - bydd yn dal i fod yn flasus. Gwnewch y trawsnewidiad i mewn i fwrw gourmet trwy gyfnewid y feta ar gyfer caws halloumi gril .

• 02 o 09

  Barlys Vegan, Reis Gwyllt a Prenfag Cranberry

  Trowch mewn dyrnaid o haidd wedi'i goginio i'ch salad gwyrdd arferol i roi ychydig o gylchdaith iddo a'i gwneud yn fwy llenwi, neu, ceisiwch salad haidd sydd wedi'i gwblhau ynddo'i hun, ac fel ei hun, fel y salad pilaf haidd hyfryd hwn gyda reis gwyllt a llugaeron . Eisiau rhoi cynnig ar eich salad haidd eich hun? Cymerwch yr haidd wedi'i goginio, ychwanegwch ychydig o fwydydd wedi'u stemio neu ffres, yna ei orchuddio ag unrhyw fagigrette sydd wedi'i brynu ar y siop neu wisgo salad fegan .

• 03 o 09

  Ffa Byw Barley

  Pwy nad yw'n caru ffa pob cartref ? Ychwanegu gwead a ffibr ychwanegol ac ymestyn eich rysáit arferol trwy ychwanegu haidd ar gyfer ffa pobi barlys ! Fe allech chi hefyd wneud y ffa saucy hyn mewn cwp araf wedi'i osod ar gyfrwng am tua chwe awr. Gosodwch hi mewn thermos a'i gymryd i weithio ar gyfer grawn cyflawn iach a chinio iach, defnyddiwch y gweddillion ar byn fel joes llawen i'r plant, neu, os nad ydych chi'n bwyta vegan , ychwanegu ychydig o flas ychwanegol trwy ei chau â rhywfaint o gaws wedi'i dorri.

• 04 o 09

  Rysáit cawl tomato haidd

  Mae'r rhan fwyaf o ryseitiau cawl haidd llysieuol yn paratoi haidd gyda digon o madarch i gario'r blas, ond mae'r rysáit cawl haidd hwn yn defnyddio tomatos a digon o gynhwysion cawl traddodiadol, fel moron, seleri, winwns a garlleg. Mae'n rysáit ddigon syml, ond y bobl rydw i wedi gwasanaethu'r cawl hwn i'w fwyta yn syth ac yn ei garu. Os ydych chi'n chwilio am rywbeth gourmet, nid dyna yw hyn, ond, os ydych chi'n chwilio am gawl tomato llenwi, ffibr uchel a blasus , cawl llysiau neu gawl barlys, mae hyn yn cyfuno'r tri.

• 05 o 09

  Pilaf haidd a madarch

  Yn union fel reis a'r rhan fwyaf o grawn cyflawn arall, mae haidd yn gwneud pilaf gwych yn cael ei weini'n gynnes. Nid oes llawer o wahaniaeth rhwng pilaf grawn cyflawn a salad grawn cyflawn, felly mwynhewch y gweddillion y gwnaethpwyd oer iddynt y diwrnod wedyn. Yn y rysáit pilaf haidd hwn, mae daearol a chnau'r haidd yn bâr perffaith ar gyfer madarch a rhosmari. Gallwch ei brigo gyda chaws Parmesan neu burum maethol , ond fel y nododd un adolygydd rysáit, "mae hi mor fawr â blas!" yn union fel y mae. Mwynhewch!

• 06 o 09

  Cawl llysiau gwenyn a haidd

  Am ddewis arall di-fwyd i gawl cig eidion a haidd, rhowch gynnig ar y fersiwn llysieuol hwn o gawl barlys wedi'i wneud â ffa yn lle hynny. Mae'n rhydd o golesterol! Daw'r blas o ddigon o dresiniadau Eidalaidd yn lle cig, hufen, neu lawer o olew. Mae wedi'i flasu â oregano, halen seleri, basil, thym a dail bae. Fel llawer o ryseitiau cawl, mae'r cawl ffa a barlys hwn yn gwneud digon, felly cynllunio ar ôl gadael, neu, wahodd y cymdogion i ddod i fyny i fyny'r cawl hwn gyda chi. Credwch ef neu beidio, mae'r rysáit cawl haidd hwn yn gyson yn un o'r ryseitiau llysieuol mwyaf poblogaidd bob blwyddyn.

• 07 o 09

  Sboncen Wedi'i Stwffio â Haidd Llysieuol

  Chwilio am rywbeth ychydig yn wahanol i'r ryseitiau haidd arferol? Rhowch gynnig ar stwffio haidd i mewn i sboncen cornen wedi'i dorri a'i rostio yn y ffwrn am fwyd llawn fel yn y rysáit sboncen sboncen haen hawdd ei stwffio â haidd . Dewch â hi gyda chaws Eidaleg braf, os hoffech chi, ychwanegu salad gwyrdd ochr, ac mae gennych chi fwyd llawn.

• 08 o 09

  Mwy o grawn cyflawn iach i geisio

  Faint o wahanol fathau o grawn cyflawn allwch chi eu henwi? Faint sydd yn eich repertoire coginio gegin arferol? Ehangwch eich rhestr o fwydydd arferol trwy bori trwy'r rhestr hon o saith grawn cyflawn. Y tro nesaf rydych chi'n meddwl am wneud pasta neu reis, meddyliwch am ddefnyddio un o'r grawn iach hyn yn lle hynny. Yn y llun: gwenith Bulgur

• 09 o 09

  Ryseitiau llysieuol hawdd i geisio

  Paratoi coginio iach neu archwilio mwy o syniadau bwyd llysieuol? Efallai y byddwch chi'n caru rhai o'r syniadau hyn o rysáit llysieuol eraill . Porwch drwy'r casgliad enfawr hwn o ryseitiau llysieuol iach, ryseitiau llysieuol newydd , syniadau cinio vegan heb glwten, ryseitiau llysieuol , syniadau cinio llysieuol , a mwy. Yn y llun: Caserol pasta wedi'i bobi gyda popty gyda spinach