Beth i'w fyrbryd pan fyddwch chi'n bwyta llysieuon? Mae yna lawer o opsiynau
Chwilio am rai syniadau byrbryd iach neu rai ryseitiau blasu fegan? Fel fegan newydd, efallai y byddwch chi'n meddwl beth allwch chi ei fyrfu rhwng prydau, yn hwyr yn y nos neu dim ond pan fyddwch allan ac ymlaen. Mae yna ddigon i'w ddewis. Does dim rhaid i chi fwyta ffynonau moron (er bod ychydig o hummws neu rywfaint o ffasiwn vegan , mae llysiau'n syniadau gwych o feganau iach!).
Dyma ychydig o syniadau, rhai yn iach ac ychydig yn llai iach.
Mae'n rhaid i chi gael ychydig o amrywiaeth, dde?
Os nad ydych chi'n siŵr beth yw vegan, fe wnewch chi edrych ar y diffiniad hwn o feganeg syml yma , ac os ydych chi'n chwilio am fwy o ryseitiau vegan, fe welwch ddigon o ryseitiau vegan yma.
Syniadau Byrbryd Iach Vegan:
- Iogwrt vegan gyda granola neu ffrwythau
- Tofu wedi'i drin , wedi'i storio-brynu neu gartref
- Pretzels
- Cnau tiger!
- Cacennau reis gyda menyn cnau cwn neu jam
- Edamame
- Granola
- Sglodion Kale (naill ai gartref neu o'r siop)
- Cymysgedd llwybr Vegan
- Ffrwythau tatws melys
- Pita a hummus
- Pita a baba ghanoush
- Pita neu llysiau gyda vegan tzatziki
- Dyddiadau neu ffigyrau (edrychwch ar y rhan fwyaf o'ch siop bwydydd naturiol lleol i weld beth sydd ganddynt!)
- Afalau, bananas neu seleri gyda menyn cnau daear neu fenyn cnau arall
- Cnau, hadau blodyn yr haul
- Applesauce
- Ffrwythau sych
- Bariau Granola neu fariau protein (gwyliwch am lawer o siwgr ychwanegol, er!)
- Sglodion banana
- Lledr ffrwythau wedi'u dadhydradu
- Cracion gyda tapenâd olewydd
- Sglodion a salsa
- Sglodion a guacamole
- Llysieuon â gwisgo duwies
- Ciwcymbr gyda hufen sur vegan
- Grawnwin wedi'u rhewi
- Llysieuon gyda gwisgo ranch
- Cawl neu nwdls anhygoel, ramen vegan
- Cnau soi
- Popcorn (ei frig â thostast maeth)
- Sesame ffyn
- Cracwyr Gragan Vegan
- Cywion rhost (yn y llun)
- Cracion gyda pesto vegan
- Cwcis o feganen crai
- Sglodion gyda dipiau ffa (siop a brynir neu dipyn cartref )
- Bariau granola cartref
- Crispies reis vegan
- Bagel gyda menyn cnau daear, hummws neu guacamole
- Hadau pwmpen
- Ffrwythau tun (gwyliwch am siwgr ychwanegol, ond rhowch gynnig ar sinsir neu didbenni pîn-afal!)
- Byrbrydau rhywfain (darllenwch y cynhwysion oherwydd gall rhai brandiau gynnwys cynhyrchion bwyd môr)
- Melinau Vegan
- Brwschetta Vegan
Syniadau Byrbryd Llai Llai:
- Hufen iâ Vegan
- Cwcis Vegan
- Cigoedd Vegan deli wedi'u lapio â chaws vegan
- Tywi brown wedi eu rhewi neu tatiau tatws
- Sglodion tortilla siwgr siamwnt wedi'u pobi
- Ffrwythau Ffrengig wedi'u rhewi
- Siocled Vegan
- Sleisys piburoni llysieuol
- Sglodion zucchini wedi'u ffrio neu eu pobi
Angen mwy o help coginio vegan , neu ddim yn siŵr ble i ddechrau fel fegan? Dyma ychydig o gynghorion, ryseitiau ac adnoddau sydd ar gael i'ch helpu i ddechrau ar eich ffordd i ddiet iach i feganau: