Cig Isel-Carb a Mecsicanaidd

Mae dietau carbon isel yn ffordd wych o golli rhywfaint o'r pwysau ychwanegol hwnnw, ennill ynni, a bod yn iachach yn gyffredinol. Pan fyddwch yn bwyta braster a phrotein ond yn cyfyngu ar y carbs, mae'ch corff yn llosgi oddi ar y braster a'r protein sy'n cael ei fwyta, yn ogystal â braster corff ychwanegol. Mae bwyta carbon isel hefyd yn eich cadw'n teimlo'n llawnach ac ni fyddwch chi'n teimlo'r peryglon y newyn arferol. Er y gall gymryd ychydig ddyddiau i'ch corff ddod i gysylltiad ag ef, unwaith y bydd yn gwneud hynny, byddwch chi'n mwynhau'r ffordd newydd o fwyta.

Efallai eich bod yn meddwl nad yw bwyd Mecsicanaidd, gyda'i holl tortillas, ffa a reis, bellach yn opsiwn pan fyddwch yn carbio isel. Yn ffodus, fodd bynnag, mae bwyd Mecsicanaidd yn llawer mwy na ffa a reis. Dyma rai ryseitiau carbon isel isaf Mecsicanaidd, Tex-Mex neu wedi'u hysbrydoli gan fwyd Mecsico, ynghyd â rhai syniadau ynglŷn â beth i'w archebu yn eich hoff bwyty Mecsicanaidd.

Bwydydd Naturiol Carb Isel

Mae'r ryseitiau prydau hyn eisoes yn isel-carb, ac nid oes angen unrhyw newidiadau ar gyfer eich diet arbennig. Ceisiwch un ar gyfer brecwast, cinio neu ginio.

Brecwast

• Machaca con Huevo (Gwregys Cig Eidion a Eid Sych)
• Omelet Mecsico
• Wyau wedi'u Scramblo gyda Queso Fresco

Cinio / Cinio

• Chile Rellenos
• Chile Verde
• Carne Asada
• Rojo Cyw iâr
• Gazpacho
• Croecpot Cig Eidion Gwregysig
• Pollo Pibil
• Cig Eidion Tir Tymhorol

Blaswyr

• Queso Dip
• Salsa Avocado
• Guacamole
• Salsa Pico de Gallo

Saladiau a Gwisgoedd

• Ranchero Ranch Gwisgo
• Salad Cactus

Rysetiau Mecsicanaidd wedi'u haddasu i Isel-Carb

Dyma rai ryseitiau Mecsicanaidd blasus sy'n cynnwys ychydig o gynhwysion a allai fod yn "carby." Wedi'i restru ar ôl pob rysáit, bydd y dirprwyon y bydd angen i chi eu gwneud i ostwng y cyfrif carb.

• Tuna Tacos Cyflym : Yn lle'r tortillas corn gyda tortillas carbon isel.
• Rompope (diodydd tebyg i eggog): Defnyddiwch ddisodlwr siwgr fel Splenda yn hytrach na'r peth go iawn.
• Agua Fresca : Defnyddiwch fefus, llus, mafon neu aeron eraill ar gyfer y ffrwythau a defnyddiwch ddisodlwr siwgr.
• Saws Moel: Dileu'r masa a defnyddio gwm xanthan i'w drwch.

Lleihau Isel mewn Bwytai Mecsicanaidd

Mae bwytai Mecsicanaidd ar hyd a lled y lle ac yn hwyr neu'n hwyrach bydd eich ffrindiau yn eich gwahodd i ginio yn un neu os bydd eich teulu'n mynd i ginio ac mae pawb am fwyd yn cael ei orchmynion o fwyd bach Mecsicanaidd o gwmpas y gornel. Beth wyt ti'n gwneud?

Yn gyntaf oll, peidiwch â phoeni; gallwch fwynhau amrywiaeth o brydau Mecsicanaidd. Dyma beth i'w archebu a pha gwestiynau y bydd angen i chi eu gofyn i sicrhau bod eich archeb yn isel-carb:

• Carne Asada : Slab fawr o gig eidion llaith a blasog yw'r ateb perffaith i carb-isel. Ni allwch fynd o'i le.

• Fajitas : Mae'r rhain fel arfer yn dod yn eidion a chyw iâr, ond gofynnwch am y marinâd . Mae rhai marinadau'n cynnwys siwgr ac efallai na fyddant yn ôl eich cynllun bwyta. Gofynnwch iddynt ddal y tortillas, ffa, reis ac ychwanegu winwns a phupurau ychwanegol.

• Chiles Rellenos : Mae pupur poeth wedi'i golchi mewn wy ac wedi'i ffrio. Efallai yr hoffech wirio nad ydynt yn ei smotherio â saws carby. Fodd bynnag, gallwch ofyn i rai caws gael eu toddi ar ben. Ychwanegwch ychydig o salsa i gael blas ychwanegol.

• Chile Verde : Stwff wych o porc a chilion gwyrdd . Dylai'r cynhwysion fod yn carb-gyfeillgar.

• Ensalada (Salad) : Mae'r rhan fwyaf o gynhwysion mewn saladau yn iawn am carb-isel. Gwnewch yn siŵr eich bod yn cadw'r moron, stribedi tortilla a chynhwysion carby eraill a gofynnwch iddynt ychwanegu rhai fajitas cyw iâr neu gig eidion ar ben i'w gwneud yn fwy llenwi. Cwestiynwch y gwisgo hefyd. Mae'n debyg y bydd dresinau carthffosydd a cilantro yn iawn, ond yn wirio dwbl y cynhwysion ar y lleill.

• Guacamole a Salsa : Mae'r bwydydd blasus hyn yn naturiol yn isel-carb, ond gwyliwch allan am y sglodion! Gofynnwch am ochr o ddarnau seleri, ciwcymbr, neu jicama ar gyfer eich "dippers," neu ddewis rhai chicharrones (porcynnau porc).

• Gazpacho : Mae'r cawl oer hynod hyfryd yn seiliedig ar tomatos yn naturiol yn isel-carb a hyd yn oed yn fwy boddhaol os yw'n digwydd i fod yn gazpacho shrimp, gan y bydd y bwyd môr ychwanegol yn eich cadw'n hirach.

• Carnitas : Mae'r dysgl porc wedi'i dorri'n hoff carb isel. Yn blasus ac yn sudd, gellir ei fwyta ar ei ben ei hun neu gyda salad ochr ar gyfer pryd cwbl wedi'i chwblhau.

Mewn pinci, archebu taco neu burrito heb ffa neu reis ac yn drwm ar y cig, letys a tomato. Os ydych chi eisiau, archebu hufen sur, saws ychwanegol neu winwns. Agorwch hi a bwyta'r tu mewn fel salad. Peidiwch â bwyta'r tortilla.

Golygwyd gan Robin Grose